Egzersiz önerilir. Diğer egzersiz rutinleri olduğu gibi , böyle bir programı başlamadan önce doktorunuzla konuşun .
Egzersiz yaparken , yeterli dinlenme ile aktivitesini dengelemek önemlidir . Sıradan günlük aktivitelere katılarak aktif kalmak vegün boyunca enerji ve aktivite düzeylerinde değişiklikler için izin deneyin . Yapabileceğiniz ne gün için günlük dalgalanmalar cesareti olmayın .
Özgül Egzersizler
gibi kol çevreleri ve yan virajlarda gibi genel hareketlilik egzersizleri , vardır yararlı ve evde en az günde bir kez yapılmalıdır . Ayrıca , şekil almak için yürümek ve formda kalmak .
Ayrıca ameliyattan sonra size yardım edecek , yatak egzersizleri deneyin . Bu derin nefes alma ve öksürük , ve uzun , yavaş, derin nefes almak ve olumlu geribildirim sağlayan bir cihaz kullanmak hangi teşvik spirometri egzersizleri içerir . Ayrıca, her iki ayak esnetin , sonra tavana ayak işaret ederek ayak bilekleri pompa . Diğer egzersizleri aşağıyatağa dizarka basarken hangi düz bacaklar tutarken , bir bacağınön uyluk kas sıkın , kalça ve diz esneme ve statik kuadriseps egzersizleri içerir. Beş saniye tutun, sonrabacak rahatlayın .
Sonrası Cerrahi Egzersiz
Ameliyattan sonra egzersiz zihinsel ve fiziksel refahı için kritik olduğunu , ancak onay başlamadan önce nakil ekibi ile . Ekibi , en iyi needs.In generali buluşacak ne tavsiye yatak egzersizleri devam ediyor ve bir kaç gün ameliyattan sonra ,yatağın kenarına oturup başlar ve yardımı ile bir sandalyeye içine alacak . Dayanıklılık ve denge geliştirmek gibi, hızlı iyileşme için yürüyüş başlamalıdır . İlk başta , bazı destek ya da yardım gerektirir . Yavaş yavaş yürümekmesafeyi artırmak ve eve gitmeden önce , bağımsız yürüyüş yapılmalıdır . Başlangıçta
, kısa beş - 10 - dakikada bir yüzeyde yavaş yavaş yürümek günde 4-6 kez yürüyor. Yavaş yavaş zaman artırmak ve günde yürüyorsayısını azaltmak . Eğer günde bir kez 20 veya 30 dakika boyunca sürekli yürüyebilir zaman, yürüyüş hızını artırmak için başlayabilirsiniz . Dinlenme ve egzersiz dengelemek için hatırlıyorum . Ameliyattan sonra ,kesi süzme ve kasların iyileşmesi önlemekilk birkaç hafta exercises.For yaparken böyle nefes ya da baş dönmesi darlığı gibi sorularınız veya belirtiler varsa doktorunuza danışın . Daha fazla £ 10 asansör ne de böyle mekik gibi karın egzersizleri , yapmayın . Enfeksiyona karşı önlem almak ; her zaman ellerinizi yıkayın ve uzakyüz ve ağız onları tutmak .