Sonrası Cerrahi Rotator Cuff Egzersizleri Torn

rotator manşet dört kas ve tendon bir grup oluşur . Kasların birinin tam gözyaşı iyileşmek vehasarı onarmak için rotator manşet ameliyat gerektirir olamaz. Cerrahi öncesi hasarölçüde dayalı , her hasta içinmaksimum fayda sağlayan bir doktor tarafından önerilen egzersiz programıkurtarma odasında başlar . İlk altı hafta ameliyat sonrası , pasif hareket egzersizleri kas katılımı olmadanişletilen omuz hareketini sağlar. Bu egzersizler ağrı , hızlı iyileşme kolaylığı ve hareket kabiliyetini artırırken sertlik ve skar dokusuoluşumunu önler . Aktif egzersizleri ,ikinci altı hafta içinde gerçekleştirilen yeniden injury.Do doktorunuza danışmadan bu makalede anlatılanegzersizleri herhangi gerçekleştirmez önlemek güçlendirmek veomuz stabilize . Hastakurtarma odasında hala iken Sürekli Pasif Hareket

ardından rotator manşet cerrahisi , ameliyat sonrası egzersiz Washington SchoolÜniversitesi göre , bir motorlu sürekli pasif hareket makinekullanımı ile başlar Tıp , Aralık 2009 " , Cerrahi kurtarma " . CPMhastanın katılımıyla ya dahastanın kaslarını kullanarak olmadan anında hareket sağlar . Cihazınmotorlu kısmınahastanın önkol sarılı bir kuşak uzanır bir kablo hafifçekolunu kaldırır .
Sarkaç kendi web sitesinde , Healthwise On

Salıncak , NYU Medical Center bir tablo ya da bir sandalyeninarkasına tutunarak ve işletilen kol dangle izin verirken hafifçe öne eğilme ile yapılan bu pasif hareket egzersiz bir gösteri sunuyor . Bu egzersizi yaparken sizin ameliyat omuz ya da kolkasları kullanmayın . Yavaş yavaş küçük çevrelerde ileri geri ve sonra kolunuzu sallanmaya vücut hareketleri kullanın . Doktorunuz tarafından yönlendirildiği gibi ağrı azalır gibi , sallananyelpazesi ve çevreleringenişliği artar.
Tepegöz Streç

ofUniversity of Washington School Tıp rotator manşet cerrahisi sonrası hastalar için egzersiz germe bu pasif harekete önerir. Tamamen rahatişletilen omuzkasları ile , yatarken , yukarı ve başınızın üzerinden hafifçe ve yavaş yavaşişletilen omuzkolunu kaldırmak için diğer elinizi kullanın . Yineters elinizle tutarak yavaşçaişletilen omuzkolunu indirin .
KolSide Raise

Güçlendirme egzersizleri altı ila sekiz hafta ameliyattan sonra başlar . Bu egzersiz, Healthwise gerçekleştirmek için , NYU Medical Center vücudunuzun yaklaşık 30 derece önüne hafifçe işletilen kolunu tutmak önerir. Yavaşça başparmak yukarı bakacak şekilde 60 derece kolunuzu kaldırın . 3-5 saniye bu pozisyonda tutun . Eğer yavaş yavaş yankol alt olarakişletilen omuz desteği sağlamak için dirsek altındakarşısında elini yerleştirin . Bu egzersizi yaparken , 90 derece tam omuz hizasına , kolunuzu getirerek önlemek . Eğer ilerleme olarak , doktor ya da fizyoterapisttavsiyesi , 1 tuşunu basılı tutun - . 2 - lb ağırlıkları omuz gücünü artırmak için bu egzersiz yaparken
Duvar Push- Ups

Ayrıca egzersiz güçlendirmek bu skapulaomuz ve yardım rotator manşet fonksiyonunu dengelemek için yardım Healthwise , NYU Medical Center tarafından tavsiye . Uzaklıkta yaklaşık 12 ila 18 inç ayakta , omuz seviyesindeduvara ellerinizi yerleştirin . Yavaşçaduvara yüzünüzü , sonra yavaş yavaş geri itin .