1. Parmağınızı buzlayın: Şişmiş parmağa günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca buz torbası veya soğuk kompres uygulayın. Bu, şişlik ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
2. Parmağınızı kaldırın: Şişmiş parmağınızı mümkün olduğunca kalp seviyenizin üzerinde tutun. Bu, sıvının drenajını teşvik ederek şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.
3. Parmağınızı dinlendirin: İyileşmesine zaman tanımak için şişmiş parmağınızı mümkün olduğunca kullanmaktan kaçının.
4. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın: Ağrınız varsa, ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olması için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanabilirsiniz.
5. Sıkıştırma bandajı uygulayın: Şişmeyi azaltmak için şişmiş parmağı elastik bir bandajla veya kompresyon sargısıyla sarabilirsiniz. Kan akışını kısıtlayabileceğinden çok sıkı sarmamaya dikkat edin.
6. Bir atel veya destek kullanmayı düşünün: Şişlik şiddetliyse veya parmağınızı hareketsiz tutmakta zorluk çekiyorsanız, parmağınızı hareketsiz hale getirmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olması için atel veya destek kullanmayı düşünebilirsiniz.
7. Yarayı temiz tutun: Şişmiş parmakta yara varsa enfeksiyonu önlemek için temiz ve kuru tutun.
8. Tıbbi yardım alın: Şişlik şiddetliyse, evde tedaviyle düzelmiyorsa veya ateş, titreme veya şiddetli ağrı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa tıbbi yardım istemek önemlidir.
Şişliğin altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabileceğini unutmayın; bu nedenle şişlik devam ederse veya parmağınızın durumuyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.