1. Yaralanmaya neden olan aktiviteyi durdurun. Bu, parmağınızın daha fazla zarar görmesini önleyecektir.
2. Elinizi kaldırın ve yaralı bölgeye buz uygulayın. Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
3. Yaralı parmağınızı yanındaki parmağa bantlayın. Bu, yaralı parmağınızın hareketsiz kalmasına yardımcı olacak ve daha fazla ağrıya veya hasara neden olabilecek daha fazla hareketin önlenmesine yardımcı olacaktır.
4. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Bu aynı zamanda şişlik ve ağrının azalmasına da yardımcı olacaktır.
5. Birkaç gün sonra parmağınız hala ağrıyorsa veya şişmişse ya da parmağınızdaki his azalmışsa bir doktora başvurun. Kemiğinizde herhangi bir hasar olup olmadığını görmek için röntgen çekmeniz gerekebilir.
Sıkışan parmakla başa çıkmak için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Yaralı parmağınıza herhangi bir baskı uygulamaktan kaçının.
* Elinizi mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde tutun.
* Yaralı parmağınıza her 4 saatte bir 20 dakika boyunca buz uygulayın.
* Ağrı kesici ilaçlarınızı doktorunuzun söylediği şekilde alın.
* Bakım ve rehabilitasyon için doktorunuzun talimatlarına uyun.
Sıkışan parmakların çoğu birkaç hafta içinde tamamen iyileşir.