1. Ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın.
2. Tampon paketini açın ve tamponu çıkarın.
3. Tamponu açın ve plastik aplikatörü çıkarın.
4. Başparmağınız ve orta parmağınızla tamponu kavrama ucundan tutun.
5. Tamponu yavaşça vajinanıza yerleştirin. Tampon yaklaşık 2-3 inç derinliğe yerleştirilmelidir.
6. Tampon yerleştirildiğinde ip vajinanızdan dışarı sarkacaktır. İpi rahat bir uzunluğa kadar kesin.
7. Tamponunuzu 4-8 saatte bir, adetiniz yoğunsa daha sık değiştirin.
8. Tamponu çıkarmak için tampon çıkana kadar ipi yavaşça çekin.
Tampon yerleştirmeye ilişkin bazı ek ipuçları:
* Kaslarınızı gevşetin ve derin bir nefes alın. Bu, yerleştirmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
* Herhangi bir acı hissederseniz tamponu takmayı bırakın ve daha sonra tekrar deneyin.
* Tamponu yerleştirirken zorluk yaşıyorsanız farklı boyut veya marka tampon kullanmayı deneyebilirsiniz.
* Tampon kullanımına ilişkin endişeleriniz varsa doktorunuz veya hemşirenizle konuşun.