. Meyve, sebze , balık , yağsız süt ürünleri ve yağsız et gibi - -Amerikan Kalp Derneği doymuş yağ , trans yağ ve kolesterol oranı düşük gıdalar tercih önerir . Hızlı yağ kaybetmek
2
genellikle tam vücut egzersiz egzersiz katılın . Nemours Vakfı göre,çene altında gibi belirli bir alanda , kilo vermek mümkün değildir , ancak vücudunuzun sesi ve hayata sağlıklı egzersiz alışkanlıkları dahil ederek yağ kaybedebilir .
3
boyun ve çene altındakikasları güçlendirmek için çene veya yüz egzersizleri günde birden çok kez katılın. Yukarı çene noktası ve dudaklarınızı telaş . Yaklaşık 10 ila 15 saniye ve serbest bırakılması için bu pozisyonda tutun . Hala aradığınızsonuçlar görmedim
4
, yerel plastik cerrah ile bir randevu kurma düşünebilirsiniz hızlı bir şekilde çift çene kaldırabilirsiniz bir liposuction prosedürü , istemek için . Güney Alabama Sağlık Sistemi Plastik Cerrahi MerkeziÜniversitesi'ne göre , liposuctionvücut , yüz ve boyun belirli alanlarda aşırı yağ mevduat kaldırır ve bir çift çene azaltmak için kullanılan bir cerrahi işlemdir . Prosedür çeşitli sağlık riskleri ile ilişkili olarak dikkatli , liposuction alma ile ilgiliartılarını ve eksilerini göz önünde bulundurun. Having liposuction çift çeneistenmeyen özelliğini kaybetmekhızlı yolu olabilir, ama o da pahalı olacağını farkında olabilir kaldırmak için yapılır .