sonrailk birkaç gün ameliyattan sonra ayak çok şişmiş olacaktır . Bu süre boyunca , yüksek tutmak için emin olun . Doktorunuz tarafından reçeteilaç almak ve aynı zamanda doktor alınantalimatlara göre ayağınızı buz ; Bunu yaparkeniyileşme sürecinde yardımcı olacaktır . Ayak hem içten hem de dıştan iyileşmek için çalışıyor gibi ne yaparsan yap, senin ayak üzerinde herhangi bir ağırlık koymayın . Cerrahisi
At sonra Beşinci Haftası
Üçüncü İyileşmenizinüçüncü haftanınbaşında , sen hareket egzersizleri bazı destekli dizi yapmak gerekir . Bu egzersizayak başparmağı eklemi kapma ve bazı rahatsızlık hissedene kadar yukarıayak esneme yapılır . Yavaşça ayak bırakın ve daha sonra iki kez daha tekrarlayın , on saniye için bu konumda tutun ayak . Ikinci egzersiz halaayak başparmağı eklemi açgözlü , aşağıayak flex gerektirir . Yavaş yavaşayak bırakın ve daha sonra iki kez daha tekrarlayın , on saniye boyunca bu aşağı pozisyondaayak tutun. Bu egzersizler iyileşmedördüncü hafta boyunca günde üç kez yapılmalıdır . Beşinci haftasından itibaren , altı kez bir gün , her egzersizsıklığını artırmak ve aynı zamanda uzak yukarı ve aşağı tolere gibiayak çekmeye başlar . Buayak başparmağı ekleminde hareketaralığını artırmaya yardımcı olur.
Yedinci Hafta ve Ötesi
yedinci haftasında, kilo olmak mümkün olacak , egzersizleri taşıyan sizin gibi yerçekimi kullanılarak "ağırlık . " Her iki ayakları üzerinde durarak başlayın . Yavaş yavaşameliyat yürüyerek öne eğilerek bir duvar veya kapı çerçevesi üzerine tutun . Yerden topuklar kaldırın ve başınızın üstünde bir şey ulaşmaya çalıştığınız gibizemin üzerinde büyük ayak parmakları bırakın . Sürece bunu tolere gibi on saniye ya da bu pozisyonda tutun . Hareket tam kapsamlı geri kazanmak yardımcı olmak için diğer egzersizler merdiven tırmanma veya tepelere yürüyor. Vücut , ayak gibi yine uzun bir süre için ( vb , spor oynamak , koşu , tempolu yürüyüş ) yorucu faaliyetleri için hazır olmayacak söyler zaman durdurmak için emin olun .