* Sağlıklı bir beslenme, yalnızca göğüslerinizden değil, genel olarak kilo almanıza yardımcı olacaktır.
* Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein tüketmeye odaklanın.
* İşlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durun.
2. Düzenli olarak egzersiz yapın.
* Egzersiz kas yapmanıza ve göğüsleriniz dahil vücudunuzun şekillenmesine yardımcı olabilir.
* Göğsünüzü ve sırtınızı hedef alan egzersizler yapmaya odaklanın.
* Göğüslerinizi büyütmenize yardımcı olabilecek bazı egzersiz örnekleri arasında şınav ve bench press yer alır.
3. Göğüs pompası kullanın.
* Göğüs pompası süt üretimini teşvik etmeye ve göğüslerinizin boyutunu artırmaya yardımcı olabilir.
* Göğüs pompasını manuel veya elektrikli pompa ile kullanabilirsiniz.
* Göğüslerinize zarar vermemek için göğüs pompasını doğru kullanmak önemlidir.
4. Göğüs büyütücü krem kullanın.
* Piyasada göğüslerinizin boyutunu artırmaya yardımcı olduğunu iddia eden çok sayıda göğüs büyütme kremi bulunmaktadır.
* Ancak bu kremlerin çoğunun etkili olduğu kanıtlanmamıştır.
* Göğüs büyütme kremi kullanmayı tercih ederseniz, içindekileri dikkatlice okuduğunuzdan ve paket üzerindeki talimatlara uyduğunuzdan emin olun.
5. Meme büyütme ameliyatını düşünün.
*Yukarıdaki yöntemleri denedikten sonra göğüslerinizin büyüklüğünden memnun değilseniz göğüs büyütme ameliyatını düşünebilirsiniz.
* Meme büyütme ameliyatı, göğüslerinizin boyutunu artırmak için implantların yerleştirilmesini içeren cerrahi bir işlemdir.
* Meme büyütme ameliyatının sizin için uygun olup olmadığına karar vermeden önce konusunda uzman bir plastik cerrahla görüşmeniz önemlidir.