İlk 1 ila 2 Hafta :
- Dinlenmeye ve ameliyat bölgesinin iyileşmesine izin vermeye odaklanın.
- Hareketliliği kademeli olarak artırmak için hafif yürüyüş gibi hafif aktiviteler yapın.
2 ila 4. Haftalar :
- Yürüme, sabit bisiklet sürme ve hafif yoga gibi düşük etkili egzersizlere devam edin.
- Ağır ağırlık kaldırmayı veya ani hareketleri içeren yorucu faaliyetlerden kaçının.
4 ila 6. Haftalar :
- Egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın.
- Güç antrenmanı ve kardiyovasküler aktiviteleri birleştirmeye başlayın.
- Yoğun egzersize dönmeden önce daima doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.
Herkesin iyileşme sürecinin farklı olduğunu unutmayın. Vücudunuzu dinlemek ve ağrıya veya rahatsızlığa neden olan aktivitelerden kaçınmak çok önemlidir. İyileşmeniz sırasında herhangi bir komplikasyon veya aksaklık yaşarsanız derhal doktorunuza danışın.