göster
İlaç
Diz ağrısı ihtiyacınız olacak şeyler , size bir kez katılmak zorundadır . Sen daha fazla halk RİCE olarak bilinen bu tekniği kullanabilirsiniz . 'R' dinlenme anlamına gelir. Eğeryara veya yaralanma soyduktan sonra bir dinlenme almak gerekir . Dinlendirici bir pozisyonda bacaklarınızı koyun . ' Ben ' buz anlamına gelir . Dizlerinin üzerine buz koyun. 'C' sıkıştırma için ve bir diz kaza olduğunda önemlidir . ' E' bu yüzden de onları yükseltmek unutmayın .
Basınç bir çokdizlerinin üzerine uygulanan Eğer bir diz kaza olduğunda ,basınç kaldırılır emin olmak gerekir böylece yükseklik anlamına gelir . Eğer ağrı rahatlatmak istiyorsanız istirahat önemlidir . Hatta iş yerinde dizlerinizi koymak için çalışmayın . Kan akımı yavaşlamış olmalı veetkilenen alana buz koyarak yapabilirsiniz . Bunu yaparak , siz şişme azaltabilir . Bazı bandaj alın veyaralanma üzerine koydu. Çok sıkı yapmayın . Iyileşme süreci de yüksekliği ile de desteklenmektedir. Dizlerinizi yükseltmek deneyin ve daha az ağrı olduğunu fark edeceksiniz .
2
Tekrarlayan yaralanmalar ilerici ağrıya neden olabilir . Eğer ağrı kesiciler alarakağrı kurtulabilirsiniz . Merhem ve kremler doktor reçetesi olmadan da mevcuttur . Dizlerinizin stabilize yardımcı olacaktır çünkü Yine ,bandaj çıkarmayın . Rahatsızlık zatenyaralanma parçasıdır ama yine de ilaçları alarak orta bunu azaltabilir . Eğer bir diz yaralanması karşılayacak bir kez acil profesyonel yardım gerekir
. Ne yapacağını bilecek ki bir ortopedi uzmanı veya eczacınıza danışın. Bu durumu daha da kötü olabilir , çünkü bir doktor gözetiminde olmadan ilaç almayın . Ortopedik Doktorunuz sizeyaralanmaacısını azaltabilir etkili egzersizleri ve yöntemleri öğretmek . Yine dizlerinin üzerinde baskı önce biraz zaman alabilir amabeklemeye değer , siz istirahat dizlerinizi koyarsanız , tam iyileşme daha erken gelebilir . Her zamandoktorunuzun talimatlarına uymanız ve ilaç almak gerekiyorsa , zamanında vedoğru dozda onları almak . Böylece bir diz yaralanması varsa
3
rutin faaliyetleri yapamaz Eğer kısa sürede ondan kurtarmak emin olun . Günümüzünmodern teknoloji sayesinde , şimdi sayısız ilaçlar (doğal ve geleneksel ) , teknikler , ve iyileşmesini hızlandırabilir diğer prosedürler vardır .
Etkilenen bireylerin de iyi almak için belirlenmelidir . Eğer olumlu düşünmek veağrı kurtulmak için her şeyi yapıyorsanız , olumlu sonuçlar kazanacaktır . Eğer ağrın ve bazı bireyler için tümzihninde olduğunda beyniniz size söyler . Eğeryaralanma kurtarmak için çalışıyoruz iken sadece kötüye gidecek çünkü ,ağrı hakkında çok fazla düşünmüyorum . , Bir film izlemek, bir kitap gibi okumak, ama bir dinlenme konumunu korumak emin olun . Dizlerinin üzerinde baskı yoksa , dizlerinizi bir kez daha şekil olacaktır .