Bu egzersiz kavrama gücünü artırmak ve kan dolaşımını teşvik ederek elinizi çalışır güçlendirilmesi , kan pıhtısı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir . Aynı zamanda kol kasları çalışmasına yardımcı olur . Doktorunuz veya fiziksel terapist , sıkıca kavrama önerilen büyüklüğü ve yoğunluğu bir lastik top , 10 saniye boyunca basılı tutun tarafından talimat olarak bırakın. Yönetmen olarak tekrarlayın . Ortak bir öneri 30 tekrarlar günde üç kez uygulandı .
Sizin Omuz Bıçakları
Bu egzersiz omuz sizin kürek kemiği çevresindekikas yaparak daha iyi hareket olur , ya da omuz katlanması olduğunu bıçak , güçlü . Dik dur . Eğer aralarında bir şey çimdik çalışıyorlar sanki , geri gerimerkezine doğru omuz bıçakları taşıyın . 10 saniye boyunca veya yönettiği tutun ve sonra gevşeyin . Yönetmen olarak tekrarlayın . . Ortak bir öneri 30 tekrarlar günde üç kez uygulanır
Kol Sarkaç
destek için bir masa üzerinde etkilenmemiş tarafelini yerdir; kıvrılmıs . Etkilenen kolyere doğru işaret ederek, omuz serbestçe asmak gerekir . Doktorunuz veya fiziksel terapist tarafından yönlendirilen sonra 15 küçük yönünün tersine daireler veya gibi , elinizle 15 küçük saat yönünde daireler yapmak . Yönetmen olarak tekrarlayın . Ortak bir öneri 30 toplam çevreler günde üç kez yapılır .
Tutarlılık
omuz protezi ameliyatı ile , ortopedik cerrahinin çoğu formları olduğu gibi , doktorunuzun reçete egzersiz kurtarma aşağıdaki program başarısı için esastır . Sen uzun bir süre boyunca günde bu egzersizleri yapmak gerekebilir . Bu ay olabilir ; reçete süre sona erdi önce bitmiyor . Yakında ameliyat sonrası çok daha iyi hissedebilirsiniz , ama çok çok erken yapmak için kendinizi zorlamayın ; Bu ciddi uzun vadeli iyileşme etkileyebilir .