. Tipik olarak , bilek ameliyattan sonra bir bandaj gibi uzun bir ay veya daha fazla olarak için gerekli olabilir .
2.
geceleri uyku zaman rahatsız olamaz bir konumda bileğinizi dinlendirin. Eğer bilek üzerine yuvarlanan kendinizi önlemek için bir gece stand veya yere yatak kapalı bileğini dinlenme gerekebilir .
3
bandajı çıkarın ve yavaşça bileğindekihareket rehabilite . Yavaşça bileğinizi kullanarak ilgili etkinliklerde doğru hareket , ancak herhangi bir ağır kaldırma ya dael ve bilek basınç uygulayarak kaçınmalıdır .
4
gibi golf gibi bileğinize gerginlik zorlayabilir faaliyetleri , kaçının , tenis , ağırlık kaldırma veya aşırı yazarak . O seferber oldu sonra yine dinlenme bilek bol vermek emin olun . Her zaman herhangi bir ağrı varsa bir yarım saat veya daha fazla hareket ettirmeden bileğinizi dinlendirin.
5
bir fizyoterapist bakın ve o bileğinizdekigücünü artırmak için tavsiyefaaliyetleri gerçekleştirmek. Egzersizleri yanı sıra , bilek için diğer tedavi ısı terapisi , masaj tedavisi ve yeniden eğitim duyusal içerebilir .