kalori , protein , vitamin , mineraller ve geri Ameliyatın yardımcı antioksidanlar bol oluşan bir diyet tüketin
. Bu " önemsiz " kalori ve işlenmiş gıdaların diğer türleri kaçınarak , meyve , sebze ve yağsız et açısından zengin bir diyet yemek anlamına gelir . Vücudunuz ameliyatın etkili bir şekilde yardım etmek , yani alt - par gıdalar yiyerek besin ihtiyaçlarını ihmalhata yapmazlar üstün beslenme gerektirir .
2
kısa sürede bir randevu ayarlayın cerrahinin belirli bir türü için bir rehabilitasyon rutin hazırlamak için fizyoterapist ile . Arka kas gruplarının çok sayıda içeren gibi , geri ameliyatları her türlü kapsayacak egzersizleri belirli bir sağlamak mümkün değildir . Genel olarak konuşursak , ancak, fizyoterapist sırtınızı güçlendirmek ve esneklik ve denge geri yardımcı olmak için kendinizi ( Aktif hareket aralığı ) veya ortağı ( pasif hareket aralığı ) ile gerçekleştirmek için size temel ağırlıksız egzersizleri bir numara atar .
3 kısa sürede size doktor ve fizyoterapist tarafından bunu silinir gibi düzenli bir egzersiz programına başlayın
. Cerrahi sonrası tempolu yürüyüş yapan vücudunuzun şifa hızlandırmak ve genel enerji seviyelerini artırmak için yardımcı ,etkilenen bölgelere kan akışını artırmak için yardımcı olabilir . Bu da, çok daha fazla iyileşme hız , hatta daha fazla egzersiz sağlayan basamaklı bir etkiye sahip olacaktır . , Yürüyen beş-on dakika ile başlayın seans başına 30 dakika veya daha fazla bina , en az dört ya da beş gün bir hafta .
4
ihmal zamanında ağrı kesici ilaç almak etmeyin . Ağrı kesici ilaçlar ve kas gevşeticiler onlara bir operasyon sonrasında kendilerini tamir için gerekendinlenme vererek , sırt kaslarında aşırı zorlanma kaçınarak daha hızlı bir iyileşme kolaylaştırmak için yardımcı olabilir .