Primal terapi 1960'larda Arthur Janov tarafından geliştirildi. Çocukluğunda travma yaşayan kişilerin sıklıkla bastırılmış duygulardan oluşan bir "acı bedeni" geliştirdiğine inanıyordu. Bu duygular daha sonra kaygı, depresyon ve bağımlılık gibi çeşitli psikolojik sorunlara yol açabilir.
Primal terapi, insanların bastırılmış duygularına "ilkelleştirme" adı verilen bir süreç aracılığıyla erişmelerine ve onları serbest bırakmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Hazırlama, rahat bir pozisyonda uzanmayı ve kişinin ortaya çıkan her türlü duyguyu deneyimlemesine izin vermeyi içerir. Terapist bu süreçte destek ve rehberlik sağlayabilir.
Primal terapi zorlu ve duygusal bir deneyim olabilir, ancak aynı zamanda çok ödüllendirici de olabilir. İnsanların geçmiş travmalarından iyileşmelerine ve daha tatmin edici hayatlar yaşamalarına yardımcı olabilir.
Temel tedavinin faydalarından bazıları şunlardır:
* İnsanların çocukluk çağı travmalarını çözmelerine yardımcı olabilir.
* İnsanların kaygı ve depresyonlarını azaltmalarına yardımcı olabilir.
* İnsanların özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.
* İnsanların daha sağlıklı ilişkiler geliştirmesine yardımcı olabilir.
* İnsanların daha tatmin edici hayatlar yaşamalarına yardımcı olabilir.
Temel terapi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız terapistinizle veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşabilirsiniz.