- Testten en az 24 saat önce alkol almayı bırakın .
- Testten önceki günlerde alkol tüketiminizi azaltın . Bu vücudunuza alkolü sisteminizden atması için zaman verecektir.
- Bol su için :Susuz kalmamak, alkolün vücudunuzdan daha hızlı atılmasına yardımcı olabilir. Günde sekiz bardak su içmeyi hedefleyin.
- Toksinleri atmak için terleyin :Egzersiz yapın, saunaya girin veya terlemek için herhangi bir yöntem kullanın.
- Yüksek lifli yiyecekler yiyin :Lif, alkole bağlanmaya ve vücuttaki emilimini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Aktif kömür alın :Aktif kömür alkolün emilmesine yardımcı olabilir ve vücut tarafından emilen miktarı azaltabilir.
- Stresi azaltın :Stres alkol tüketimini artırabilir ve alkolün vücuttan atılmasını zorlaştırabilir.
- Uyku :Dinlenme vücudunuz için detoks anıdır.