1. İç çamaşırınızı sık sık değiştirin :Gün boyunca taze, temiz iç çamaşırı giymek akıntının birikmesini, rahatsız edici veya fark edilebilir hale gelmesini önlemeye yardımcı olabilir. Nefes alabilen ve emici pamuklu iç çamaşırlarını tercih edin.
2. Adet kabı kullanın :Adet kabı, adet akışını toplamak için vajinaya yerleştirilen silikon veya lateksten yapılmış küçük, çan şeklinde bir kaptır. Doğru şekilde takıldığında adet kabı herhangi bir sızıntı veya rahatsızlık vermeden akıntıyı etkili bir şekilde toplayabilir ve yeniden kullanılabilir, bu da israfı ve masrafı azaltır.
3. Yeniden kullanılabilir kumaş pedleri düşünün :Tekrar kullanılabilen kumaş pedler, tek kullanımlık pedlere çevre dostu bir alternatiftir. Birden çok kez yıkanıp yeniden kullanılabilirler ve çeşitli malzeme ve emicilik seçenekleriyle sunulurlar. Genellikle tek kullanımlık pedlerden daha fazla nefes alabilirler ve vajinal bölgenin kuru ve rahat kalmasına yardımcı olabilirler.
4. İyi hijyen uygulayın :Akıntıyı en aza indirmek ve genel vajinal sağlığı geliştirmek için şu ipuçlarını izleyin:
- Dış cinsel organınızı her gün ılık suyla temizleyin, sert veya kokulu ürünler kullanmamaya dikkat edin.
- Sağlıklı vajinal nem seviyelerini korumak için susuz kalmayın.
- Sağlıklı bir vajinal mikrobiyomu destekleyebilecek probiyotikler açısından zengin, dengeli bir diyet yiyin.
- Akıntının artmasına neden olabilecek cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (CYBE) karşı korunmaya yardımcı olmak için güvenli seks yapın ve prezervatif kullanın.
5. Nemi emen bir sprey kullanmayı düşünün :Bazı şirketler, iç çamaşırınızı kuru tutmaya ve akıntının görünmesini önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmış nem emici spreyler satmaktadır. Bu spreyler genellikle giymeden önce doğrudan iç çamaşırınıza uygulanır.
6. Bir doktora danışın :Aşırı veya olağandışı akıntı yaşıyorsanız enfeksiyonlar, hormonal dengesizlikler veya anatomik anormallikler gibi altta yatan tıbbi durumları dışlamak için bir doktora danışmanız önemlidir. Özel durumunuza göre uygun tedavi ve rehberlik sağlayabilirler.