, endişeli duygularınsıklığını ve şiddetini azaltmak amacı mevcut ilaçlar çeşitli vardır . Sandal ağacı ve yasemin özleri içeren doğal yağlar ,zihin dinlenmek ve endişeli duyguları azaltabilir sakinleştirici bir etki oluşturmak için rapor edilmiştir . En sağlıklı gıda mağazalarında mevcut ,yağlar veev çevresinde yerleştirilen vedoğrudan cilde uygulanmalıdır . Yağlar kullanılarak hastalar yorucu zihinsel aktivite kaçınmalısınız ve televizyonlar, radyolar , cep telefonları ve gürültüyü azaltmak için bilgisayarlar da dahil olmak üzere herhangi bir elektronik , kapatın . Ayrıca
Bitkisel Takviyeler
gerekir doğal yağlar , çarkıfelek ve kediotu kökü takviyeleri de anksiyete azaltmak için gösterilmiştir ve doğal anti - anksiyete takviyeleri kabul edilir . En sağlıklı gıda mağazalarında mevcut , çarkıfelek kan basıncını düşürmek vebeyinde hiperaktivite azaltmaya yardımcı olur . Takviyesi , ayrıca sinir gerginliği azaltmak için kanıtlanmıştır . Kediotu kökü aynı zamanda en sağlıklı gıda mağazalarında mevcuttur ve takviyesi, çay veya sıvı ekstresi şeklinde ya yatmadan önce alınmalıdır . Nadir olmasına rağmen , bazı yan etkiler uyku hali , hafif mide rahatsızlığı , baş ağrısı ve taşikardi ,kalp daha hızlı atıyor bir durum da dahil olmak üzere , mümkün bulunmaktadır. En iyi sonuçlar için , homeopatik uzmanlar yatmadan önce iki kez çarkıfelek 200 ile 300 miligram bir gün , ya da Kediotu kökü iki kapsül önerilir.
Aromaterapi
Hastalar kim bitkisel takviyeleri veya özler rahatlama bulmuyorum aromaterapi bulabilirsiniz , doğal yağlar kullanan bir süreç , endişeli duygularınsıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olur . Özellikle güçlü bir anti - anksiyete özelliklere sahip yağlar selvi , lavanta , neroli , yasemin , melissa , ylang - ylang , gül , bergamut ve sandal ağacı içerir . Lavanta ,en yaygın yağ , en sağlıklı gıda mağazalarında bulunur . Banyolarında ya da masaj kullanıldığında , bu uçucu yağlar,zihin dinlenmek ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Sadece sıcak bir banyo içinyağ iki çay kaşığı birini eklemek veya bir masaj sırasında uygulamak , kullanmak için .