Bir sublüksasyon bir eklemin kısmi çıkığıdır. Tipik olarak düşme gibi travmatik bir yaralanma veya spor yapmak gibi tekrarlayan stres nedeniyle oluşur. Subluksasyonlar vücudun herhangi bir ekleminde meydana gelebilir ancak en sık diz, omuz ve ayak bileğinde görülür.
Bir subluksasyonun belirtileri şunları içerir:
* Acı özellikle etkilenen eklem hareket ettirildiğinde.
* Şişme .
* morarma .
* Sertlik .
* Zayıflık .
* Kararsızlık eklemin çökmek üzere olduğunu hissetmek.
Sublüksasyon yaşadığınızı düşünüyorsanız teşhis ve tedavi için bir doktora görünmeniz önemlidir. Bir subluksasyonun tedavisi tipik olarak dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyonu (RICE) ve ardından fizik tedaviyi içerir. Bazı durumlarda subluksasyonu düzeltmek için ameliyat gerekli olabilir.
Sublüksasyonlar şu şekilde önlenebilir:
* Egzersizden önce ısınma.
* Egzersizleri yaparken uygun tekniği kullanmak.
* Spor sırasında üzerinize tam oturan koruyucu giysiler giymek.
* Sağlıklı kiloyu korumak .
* Tekrarlayan stres yaralanmalarından kaçınmak .