Daha iyi uyku için Reiki Nasıl Kullanılır

SağlıkUlusal Enstitüsü ( NIH ) tarafından yeni bir raporda, 60 milyondan fazla Amerikalı her yıl uykusuzluk muzdarip olduğu tahmin edilmektedir . Bu sayı çocuklar dahil her yaştan erkek ve kadınları etkiler iken, uykusuzlukeski doldurmamak daha sık vesüreli uykusuzluk sorun uykuya düşme var insanlardan hesap her şeyi içine alır men.But daha çok kadınları etkilediği tespit edilmiştir sorun uykuda kalan insanlar. Ve bu durum içinnedenleri vast.Amongsuçlularından bazıları çok fazla kafein , sigara ve alkol içme içme gibi vardır . Bu maddeler, uyku etkilediği bilinmektedir. Ama bu karışımı da bazı ilaçlar , hastalıklar , çevre , ağrı ve duygularımız vardır . Gibi endişe , anksiyete ve depresyon gibi duygular savurma ve dönüm bir gece neden olabilir . Uykusuzluk gibi sinirlilik , yorgunluk , depresyon , uyanıklık ve hafıza kaybı gibi birçok yan etkileri vardır . ( Semptomlar haftada üç kez görüntüleniyor ) kronik için (ayda bir ) hafif koşturuyorlar , uykusuzluk olabilir soymak sağlıkortalama bir Amerikalı ve happiness.But orada yardım olduğunu ve bir reçete gerektirmez . Reiki bulunuyor . Talimatlar yavaş yavaş , yavaş yavaş nefes gibi barışı düşünün içeri uzun , derin inhalasyon almak gibi sadece rahatlamak için vücudunuzun söyle , Daha İyi Uyku
1

başlamak için için Reiki Nasıl Kullanılır
. Eğer nefes barışçıl düşüncelerle ve dışarı nefes gibi düşüncelerini serbest tekrarlayın . Gözlerinizi kapatın vebreath.Place ellerinizi her iki konsantre , başınızınüstünde , avuç aşağı . Eğer huzurlu düşünceler nefes ve vücudunuzdaki gerginliği nefes devam ederken 3 dakika boyunca orada ellerini tutun . Başınızınüst içine elleriniz yoluyla gelen Reiki enerjisi düşünüyorum. Endişeler ve kaygılar eriyip izin verin.
2

gözlerinizin üzerine ellerinizinavuç içi yerleştirin ve nefes gibi üç dakika boyunca orada tutun . Reiki gözlerinin içine ellerinizi akan şifa enerjisi hissedin . Her nefes ile vücudunuzun bırakarakstres ve gerginliği hissedin .
3

kulaklarının her üzerine ellerinizinavuç içi yerleştirin . Elinizinsol avuç sol kulağını kapsayan olmalı ve elinizinsağ avuç içi sağ kulak kapsayan edilmelidir . Huzur içinde nefes ve endişe veya ağrı nefes devam olarak üç dakika boyunca orada tutun. Reiki enerjisi kulak içine ellerinizi akan olduğunu biliyoruz . Sıcaklığını hissedin .
4

göğsüne ellerinizi hareket ettirin ve göğüs üzerinde ellerinavuç içi yerleştirin. Nefesin vücudun içine huzurlu görüntüleri ve sevgi dolu düşünceler nefes bile daha yavaş başlar hissedin. Vücudunuzun sizi her soluk verme ile daha fazlayatak gömülmek hissedin. Nefesinizi yavaş ve vücut dinlenmek . 3-5 dakika boyunca bu el pozisyonda tutun .
5

göğüs kafesininalt kısmına Ellerinizinavuç içi yerleştirin . Eğer üç dakika boyunca bu pozisyonda ellerini tutmak gibi yavaş nefes ve dışarı devam edin. Eğergününacı ve endişe serbest olarakReiki , enerji vücudunuzu ısıtmak hissedin .
6 senin göbek ellerinizi hareket ettirin veipuçları ile göbek iki tarafında Ellerinizinavuç içi yerleştirin

sizin orta parmaklar dokunmadan . Ve dışarı nefes gibi üç dakika boyunca bu pozisyonda tutun . Mide artış hissediyorum ve her nefes alma ve verme ile düşer . Daha aşağıinhalasyon ve ekshalasyonları yavaş çalışın . Huzurlu ve sevgi dolunefes bulun .
7. Artık göbek aşağıya 2 santim aşağı ellerinizi kaydırarakson el pozisyona ellerinizi hareket edecek

. Bu Hara ,nefes içinmerkezidir . Eğerel pozisyonları bitirdikten minutes.When , senin kenarlarında silah bırakmaya üç ve nefes devam olarak Hara merkezi doldurmak barış ve huzur hissediyorum . Gözlerin kapalı , nefes ve vücut üzerinde enerji sevgi dolu bir dalga olaraknefesini hissetmeye devam etti. Senin ayak vücudunuzunnefes aşağı eğmek ve geri kafananefes nefes . Eğer uykuya dalmak için yeteri kadar yorgun kadarnefes devam edin. Onlar ilk nefes teknikleri uygulamaya başladığınızda bazı insanlar sorun var . Bu normaldir . Pes etmeyin; yardım sadece bir Reiki nefes uzakta

olduğunu