iç konuşmaları sizin ve kişisel refahı üzerinde olabileceketkisini biliyoruz. Kendi kendine konuşma dinleyin ve iç diyalog farkında olmak ve pozitif veya negatif olup olmadığını . Olumlu diyalogların yüksek benlik saygısı ve yüksek bir benlik algısı olan bir kişi güçlendirmek olurken negatif kendi kendine konuşma enerji ve motivasyon bir kişi bitirebilir.
Görselleştirme teknikleri içsel bir iletişim biçimidir ve birçok kişi tarafından kullanılan sporcular. Onlar bazı durumlargelecekte olmak ve düşünce yoluyla dünyayı yaratmada güçlü ve etkili bir araç olabilir istiyorum nasıl düşünce vardır .
2. sürekli olarak düşünce Monitör
. Çoğu kişi düşünceler onların kafasında aracılığıyla rastgele çalıştırmak izin için kullanılan bu biraz pratik alacaktır . Olumsuz düşüncelerin farkında olun ve hemen olumlu olanlarla değiştirin .
3 izinsiz olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için ipucu kelimeler uygulayarak düşündüğünüzşekilde değiştirin
. Örneğin, bir test alma konusunda endişeleriniz varsa , her zamandüşünce , başarısız sıkıcakelime " iptal " ya da söylemek ya da düşünmek için gidiyoruz zihninizi haçlar " dur . " Izin reddediyorum bu düşüncelerini hemen negatif kendi kendine konuşmafrenleri koyarak düşünce süreci üzerinde davetsiz .
Olumlu öz - konuşma Daha somut yolları meditasyon , dua , onaylamalar ve jurnalleme yoluyla gerçekleştirilebilir . < Br >
4 içsel iletişim gün için günlük yaşamda yaparfarkı gözlemleyin
. Sen , daha huzurlu ve önemsiz konularda daha az endişe sakin olacaktır . Sen yaşam üzerinde daha olumlu bir görünüm elde etmek ve yeteneklerine daha fazla güven olacaktır . Başkalarının Eleştiriler ve görüşler kendi benlik algısı üzerinde taşıyan olması sona erecek .
5
sürekli olaraksüreci koruyun . Bu ilk başta ancak uygulama ile sürekli izleme gerektiren ve zaman içinde , bu size ikinci doğa olacak . Eğer kafanızda uyarabilirdaha olumlu kendi kendine konuşma ,daha iyi bir özeleştiri ve gelişmiş görüntüsonuçları olacaktır .