Chi Gong göre , nefes enerji vücuda getirilir nasıl. Eğer alt karın saklayarak , nefes enerjiyi çıkarmak . Fazla enerji ayıklamak ve karın depolamak ,daha iyi sağlık ve fiziksel durumu olabilir . Stres , hareketsiz yaşam tarzı ve fiziksel travma nedeniyle, akan enerji önlemekkarın bölgesinde ve toksisite , organ disfonksiyonu ve hastalık bu kurşun gerginlik blok gelişir . Düzgün nefes öğrenme vücudunuzun içindeki enerjimiktarını ve akışını artırmak için yardımcı olur .
Görselleştirme
Batı bilimi son zamanlarda zihin darbe önemi yok olduğunu kabul etti . Dr Jonas Frisen , İsveç'in Karolinska Enstitüsü'nde bir kök hücre biyoloğu , aynı zamanda vücut dokuları farklı oranlarda yenilenmesi sürekli bir devlet olduğunu belirlemiştir . Frisen yetişkin bir insandabütün hücrelerinortalama yaşı 7 ila 15 yaşındaki kadar genç olabileceğini theorizes . Chi Gong meraklıları göre , bu rejenerasyon hücresel hasar ve yaralanmaoranını eşleşmiyor zaman , hastalık ve hastalık ortaya çıkar . Pozitif görselleştirmevücudun kendi kendini rejenere (ve kendi kendine sertleşen ) yeteneğini geliştirmek için Chi - Gong araçtır . Bu egzersizlerde , sağlıklı ve onlar tasarlanmış gibi işleyen olmak için doğrudan hücrelere sağlıklı hücreleri ve organları görselleştirmek .
Meditasyon
Meditasyon genellikle olarak tanımlanır tam odak rahatlatıcı bir hareket. Sen meditasyon sırasında bir şey için bölünmemiş dikkatini vermek ve bunun kesme şey izin vermeyin . Meditasyon manevi bir faaliyet olarak veya bir gevşeme tekniği olarak düşünülebilir . Öz - bilgi ve farkındalığı arttırmak; ; Chi Gong kapsamında , meditasyon , sabır ve samimiyet ile uygulanan , bu düzeni sağlamak için kullanılan bir sinerjik bir araçtır ve sonuçta zihin, beden ve ruh arasındaki uyum sağlamak
< br . > Postür
Tüm Chi Gong uygulamafiziksel hareketleri için nefes teknikleri ile meditasyon ve görselleştirmeodağı ekler belirli bir duruş , hareketli veya sabit içerir . Bu üç boyutlu bir egzersiz programı oluşturur. Chi Gongnazik , ritmik hareketler , stresi azaltmak dayanıklılık inşa , canlılığı arttırmak vebağışıklık sistemini geliştirmek için tasarlanmıştır . Baduanjin en yaygın Chi Gong duruş teknikleri biridir . Gevşek Brocade Sekiz Adet veya Sekiz Silken Hareketleri olarak tercüme , adını brokaripek kalitesini benzeregzersiz içindesekiz ayrı hareketleri ifade eder .