Bir Zafu oturun nasıl

Kendi meditasyon için bir Zafu yastık üzerinde oturmak için çeşitli yolları vardır . A Zafu yastık uyarı ve rahat bir konumda vücut hizalamak için kullanılır. Sınırlı bir esneklik ile Bazı insanlardiz çökmüş pozisyon veya oturma pozisyonu seçin . Sen yarım lotus veya yeterli esnekliğe varsa tam lotus pozlar oturabilir . Ancak, Zafu oturmak içinen popüler yolu dabağdaş pozisyonda olarak bilinenBurma pozisyonunda olduğunu. Bu pozisyon Eğer derin nefes alın ve aynı zamanda optimum enerji akışı için elverişli yardımcı olacaktır , ancak esneklik ve gücü gerektirir . You