iyi hissetmek önce kötü hissetmek bekleyin kötü duygu endişe etmeyin . Bir temizlik programı geçiyor olduğunuzda , yan etkileri olacaksa olacak . Vücudunuzun toksinlerin tüm biniyordu bazı noktalarda zayıf ya da yorgun hissetmenize sebep ve baş ağrısı ve ateş de mümkündür olabilir . Ama kötü hissediyorum çünkü durdurmak gerektiği anlamına gelmez . Bu belirtileri durdurmak için denemek için ilaç her türlü satın olmamalı , onlar meskûn toksinler vücudunuzun kurtulmak yardımcı oluyoruz .
Ev vücut temizliği bir kerelik düzeltme < değildir br >
T detoks prosedüryönleri aşağıdaki iki hafta geçirmek sonra bile, yapılacak gitmiyoruz . Bunu ihmal varsa vücudunuz başka bir iki hafta içinde kirli alabilirsiniz . , Meyve yiyin sebze ve ihtiyaçlarınıza uygun sağlıklı bir diyet oluşturmak . Kapsamlı bir fitness planı ile sağlıklı bir diyet birleştirin , ve detoks planı sadece .
Su
uygun miktarda içki yepyeni içinbaşlangıç olabilir
Her vücut su günlük yaklaşık altı ya da sekiz bardak su içmelisiniz ve bir detoks ya da temizlik programı üzerinde iseniz , hatta daha fazla önerilir bulunuyor . Sen bulabilirsiniztemiz su içmek istiyorum . Kaynak suyu nedeniyle , klorlu florürlü ve kimyasal tedaviler kamu içme kaynaklarından daha iyidir .
Yıkanmak sık
toksinlerin büyük bir yüzdesi ise 'deri yoluyla salınır bir temizlik programı yeniden . Bir gün iki ya da daha fazla banyo /duş almaya çalışın . Bu, tüm bu toksinleri temizlemek yardımcı olur vetemizlik sürecini hızlandırmaya yardımcı olur . Eğer dolaşımını artırmak vecildin yüzeyine daha fazla kan ve toksinler getirmek için yıkanmak önce bir kıl fırça ile cildinizi fırçalayın .
Kolay Egzersiz
koymak olabilir temizleme işlemi sırasında beklemeye ağırlıklar . Yorucu egzersiz sonunda toksinlerin daha yüksek seviyede daha fazla kan çekerek , kasların gerginlik sürü koyacağız . Bu tabii ki toksinler vücudunuzun kurtulmak amaçlayan bir temizlik programı için zararlıdır . Temiz havada bir yürüyüş dışarı konuşurken ya da onun yerine bazı yoga yaparak deneyin .
Üzerinde
vücut temizliği hakkında hatırlanması gerekenen önemli kural bunu etmeyin sana o üzerinde bunu yapmak asla. Bir ana temizlemek yapıyorsanız ,limonata diyet gibi , en fazla 10 gün boyunca bunu yapmak gerekir . Aşırı temizlemek vücudunuzun çalışırken olumsuz etkilere neden olur ve ne istediğinizitam tersini yapacağız .
Diyet detoks
sırasında bir bütün vücudu geçmesi zaman temizlik veya detoks tedavisi , sen kötü toksinler ve mukus birikimini vücudunuzun kurtulmak için çalışıyoruz , kilo kaybetmeye çalışıyor olmamalıdır . Bu sizin detoks programı sırasında kilo olacağı kaçınılmaz , ama sadece bazı kilo döken bu programı devam etmek son derece zararlı olacaktır . Kilo vermek istiyorsanız , bir detoks hızlı sizin için değil . Biraz araştırma yapın ve sonunda uzun bir süre boyunca yeme alışkanlıklarını değiştirmek olacak uzun vadeli bir diyet olsun. Bir detoks programı üç haftadan fazla sürmemelidir , ve bundan sonra da yeni temizlenmiş bir vücut korumak için sağlıklı bir diyet oluşturmak zorundasınız . Emin bazı ekstra kilo umuduyla kalori alımını azaltmak için kalkmayın bir T. programınkuralları takip edin; Bu sağlıklı değil .