Bu kolon evde bütün gün planlarkengününbaşında ya temizlemek , ya dagününsonunda yapmak en iyisidir . Eğer kolon temizlemek önce yaklaşık 2-3 gün boyunca yemek yemekmiktarını azaltarak önceden planlayın .
2 ila 4 çay kaşığı eritin . 8 oz içinde epsom tuzların . Su ya da çok seyreltilmiş portakal suyu ( tadı kesmek için ) arasında . Tuzlarkolon tam bir boşalımı üretecek gibi . Banyoya yakın
kalın Sönmüş kalın ve Daha önce nomal olarak çalışmaya devam planı önemlidir
istirahat hatta temel kolon temizlemek geçiyor . Herkes farklı bir deneyim olacak , ancak epsom tuzları kullanan çoğu kişi onlarsonraki altı saat ya da öylesine için birkaç bağırsak hareketleri içinaciliyet olacak gibi , evden uzak olmak istemiyorum .
Hidrat ile mide sakin tutmak için buzlu değil düz su . Eğer temizlemek için devam ettikçe , kaybedeceksu yerini tutmak .
Bir iki nokta üst üste geçmesi her zaman da silmeniz temizlemek Mide Flora yenileyin için Probiyotikler atın mide asidi ya da hidroklorik asit (HCI ) çok . Takviyesi olarak ya da canlı kültürlerden yapılan Yoğurtta bulunan böyle acidophilus acidophilus veya Bifidus gibi probiyotik atın .
Süt alerjisi varsa , sen , vejetaryen takviyeleri olmayan süt tüketebilirsiniz . Bunu yapmakertesi gün katı yiyecekleri yemegeçişi kolaylaştırmak yardımcı olacaktır .