alarak önce yemek ,vitamin alarak önce yemek . Tam bir mide gerekli değildir , amamide sağlıklı yiyecek küçük bir miktar gibi ağır basması gibi rahatsız edici yan etkilerişansını azaltabilir.
Bol su
İçecek
Niasinkantemizleyici sürecinde yardımcıdamarları aracılığıyla daha serbestçe dolaşmasına izin verir . Su herhangi bir floş veya detoks gerekli bir parçası olduğunu ve busistem üzerinden daha etkin ve etkiliniasin itme yardımcı olabilir . Buniasinyan etkileri olarak belirgin olmadığınıtoksinler veniasin daha çabukvücuttan dışarı kızarmış sağlamak için yardımcı olabilir .
Egzersiz < Bol alın br >
Niasinvücuttayağ hücrelerinin toksinleri temizlemek için çalışıyor. Egzersiz Bolmetabolizma artırmak veniasin floş artırmaya yardımcı olabilir . Bu yorucu bir şey olmak zorunda değildir : hafif bir koşu, bazı yoga ya da bir yürüyüş daha yeterli olan
.