dört ya da beş büyük karpuz edinin. Gün boyunca onlara yemek ve olabildiğince onları kadar yiyin . Eğer su içebilirsiniz ama , başka bir şey yemeyin . Günboyunca tamamen en az iki büyük karpuz tüketmeye çalışın . Eğer sık idrara çıkma olduğunu göreceksiniz - bu ertelemeye düğünle . Böbrekler ve karaciğer atık malzeme göndermek nerede idrar olduğunu. Böbrek taşları ya da kum granüller , idrar geçirilir . Eğer şeker hastası iseniz,hızlı karpuz detoks kalkmayın ; bu durumda , sadece su içmek isteyebilirsiniz - en azından 90 gram bir gün - senin detokssüresince
Gün İki
az tüketin . ikinci günboyunca en az iki tane daha karpuz . Eğer su içebilirsiniz olsa da, başka hiçbir şey yememeye çalışın . Yine, böylece böbrekler ve karaciğer tüm atık malzeme geçen , emin düzenli idrar olduğundan emin olun. Şimdiiki günlük karpuz detoks tamamladık
Gün Üç ve Ötesi
pratik detoksilk adım - .Karpuz gömme fazla , ama bir temizlik diyet kalarak sizin detoks devam edin . Şeker ( mısır şurubu , dekstroz , sakaroz veya kahverengi şekermaddeleri kontrol ) içeren bir şey kaçınılmalıdır --- ve bu yapay tatlandırıcılar içerir . Ayrıca süt , krem peynir, ekşi krema , tereyağı ve yoğurt gibi , bir kural olarak süt ürünleri kaçınmak . Buğday , arpa ve çavdar gibi gluten içeren tahıllar , da kaçınılmalıdır . Abur cubur herhangi bir miktarda olduğu gibi , bir temizlemek için geldiğinde yağlı gıdalar Açıkçası dışında. Ayrıca, kahve ve diğer kafeinli içecekler kaçının.
Dondurulmuş veya taze , bir detoks çalışırken olanlar için tavsiye edilir olmadığını meyve ve sebzelerin her türlü , . Ancak, bazı sebzeler boyuncatemizlemek çaba hareketli biraz daha etkili kabul edilir. Bu brokoli ve brokoli , pancar , kırmızı ve yeşil sebzeler , enginar , karnabahar ve sarımsak içerir . Rice tavsiye tahıl , özellikle kahverengi pirinç. Bir doğal detoks diyeti gibi darı , buğday ve horoz ibiği gibi, hem de diğer tahıldahil geliştirilebilir . Mercimek , nohut, fasulye ve maş fasulyesi gibi böbrek fasulye ve barbunya , böyle bir diyet için harika . Ham fındık ve tohumlar da fıstık ve fıstık ezmesi hariç , tavsiye edilir .