Birçok temizliği diyet programları bu gıdalarda bulunan kimyasallar gerekçe , yenen etlertürünü ve miktarını kısıtlamak . Hayvanlar yükseltilmiş olduğunda, onları daha büyük yapmak ve daha fazla et üretmek için hormon ve antibiyotik ile enjekte edilir. Eğer bir temizlik diyeti takip edildiğinde , etleri az miktarda sınırlıdır . Et hiç izin ise, organik olmalıdır .
Aynı meyve ve sebze ile gider . Geleneksel olarak yetiştirilen üretmek kimyasallar ve pestisitler ile işlenir. Bir temizlik diyet sırasında, sadece organik meyve ve sebzeler yenir .
Su
Sıvıları bir temizlik diyeti başka bir yönü vardır . Sıvı kalori herhangi bir tür onlar düşük besin kaynaklardan , özellikle de ortadan kalkar . Bunlardan bazı örnekler soda , şekerli çaylar , kahve , enerji içecekleri , işlenmiş meyve suları ve alkol vardır . Tüketilensadece sıvı su veya taze meyve ve sebze suları olduğunu. Susistemindenvücut ve toksinleri atar hidrat yardımcı olur . Suları bir sıkma makinesinde taze organik meyve ve sebze ile " Juiced " vardır .
Fiber
Fiber bir temizlik diyet çok önemli bir yönüdür . Butoksinlerin vücuttan tahliye ve etkiledi kolonda yedeklenen maddeninkaldırılmasını teşvik yardımcı sindirilmeyen bir malzemedir . Böyle yulaf kepeği , yulaf ve arpa gibi tahıllar ve meyve ve sebzelerde bulunabilir .
Daha fazla lif , su veya meyve suyu ile karıştırılabilir fsilyum kabuğu denilen bir toz takviyesi yoluyla almak için başka bir yolu .
Fiber da eklenen başka faydaları vardır . Johns Hopkins Tıp Merkezi göre , kalp hastalığı, diyabet , inme , yüksek tansiyon ve bazı kanser riskini azaltabilir .
Otlar
çeşitli vardır bir temizlik diyeti ile kullanılmaktadır otlar . Bunlar kolon fonksiyonunu geliştirmek veböbrekler ve karaciğersağlığını iyileştirmek için kullanılır . Böbrekler ve karaciğerkandan kirleri filtreleme için önemli organlardır. Su , tuzlar ve mineraller Eğer kolon yemekyiyecekvücuda emilir . Daha sonra fazla atık malzeme olarak vücuttan elimine edilir. Otlar bazı örnekler süt devedikeni , Akdiken kabuğu , çemen , zencefil , dulavratotu kökü , meyan kökü , altın mühür ve zerdeçal vardır .
Probiyotikler
midede, orada iyi bakteri ve kötü bakteri olduğunu. Iyi bakteriler doğru sindirim için vücut tarafından kullanılan . Bir temizlemek sırasında, hem deiyi ve kötü bakteri sildi vardır . Iyi bakterilerin geri koymak içinyolu bir probiyotik ile. Diyet yoluyla , probiyotikler , yoğurt , lahana turşusu , miso ve denilen yoğurt benzeri bir madde gibi fermente besinler ve içecekler elde edilebilir " kefir . "