Isı yeterince su
. Kaseyesu velimon dilimleri koyun . Senin etrafında küçük bir çadır vekase oluşturmak için başınızın üzerine bir havlu yerleştirin . Sinüs tıkanıklığı gidermek içinbuhardanbuharı teneffüs .
2
göğüs ve sinüslerde tıkanıklık yatıştırmaya yardımcı olmak için sıcak sıvılar tüketin. Sıcak limon veya limon suyu vücudunuzdakitoksinlerin atılmasına yardımcı olur ve vücudun dışına zararlı bakterileri taşımak için karaciğer atlama başlar .
3
ağrıyan kaslarınızı rahatlatmak için bir ısıtma pedi kullanın veya sırt ve göğüs gibi boğaz vücut parçaları . 30 dakikalık aralıklarla ve kapalıısıtma pedi alternatif . Ham deri ve çatlamış dudakları rahatlatmak için burnunuzdan bir kafur bazlı merhem uygulayın .
4
, sıcak bir banyo veya duş alın vebanyosunda veyaüzerinde 5 ila 10 damla lavanta ve okaliptüs uçucu yağlar serpin sinüs basıncı rahatlatmak için zemin duş . Bu yağlar aynı zamanda rahatlamanıza yardımcı .
5
kendi tuzlu su , burun spreyi yapmak için deniz tuzu ya da Kelt deniz tuzu ve ılık su bir tutam karıştırın . Bir sprey aplikatör şişesindeçözüm saklayın ve rahatlama için gerekli olarak kullanmak .