. Ben Vitamin A , B , C , D , E ve Çinko sunan bir multi vitamin alarak öneririz .
2.
kükürt doğal olarak yüksek olan diyet gıdalar ekleyin , iki büyük örnek soğan içerir ve olur diyet eklemek oldukça kolay sarımsak , . Ayrıca sarımsak takviyesi alarak düşünebiliriz .
3
günlük ek şeklinde Çuha Çiçeği Yağı ve Hodan Yağı alın . Sedef hastalığı önlemek ve cilt kalitesini artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır bu iki takviyeleri , akşam çuhaçiçeği ve hodan bulunmaktadır . Hem yağı kapsülleri ve takviyeleri bulunabilir .
4
stresi yönetmek için yollar bulun . Bir çok insan stres sedef geliştirme şansınız da dahil olmak üzere , cildinizi etkiler inanıyoruz . Meditasyon veya yoga gibi stres ile başa çıkmak için sağlıklı yollar bulmaya çalışın . Diğerleri nefes teknikleri uygulamaya yardımcı olur , ve bazı insanlar bir terapistin görmek için tercih bulabilirsiniz .
5
uygun bir diyet uygulayın. Bir sürü doktor kadar çok insan sedef olsunnedeni uygun bir diyet onların eksikliği nedeniyle olduğuna inanıyorum . Işlenmiş gıdalar önlemek ve doğal gıdalar temelli kalmaya çalışın .