Diyet , sağlıklı saç ve cilt önemli bir parçasıdır . Milyarlarca dolar bir sağlıklı beslenme zaman kadınların saçgörünümünü iyileştirmek için kozmetik ürünler üzerinde harcanan gerekli olduğunu hepsi olabilir . Diyet eksiklikleri sağlıksız saç ve saç dökülmesine katkıda bulunabilir . Daha sağlıklı bir diyet zaten kaybetmiş olan saç büyümez , ancak başınızın üzerinde sağlıklı kalır ve strong.Omega - 3 yağ asitleri önemli bir besin maddesi olansaç tutmak yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri yaygın beslenme ve kalp - sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarakAmerikan Kalp Derneği tarafından önerilen, ancak onlar da saç ve cilt sağlığının önemli bir parçasıdır. Bazı kadınlar anemiye neden olabilir demir eksikliği , muzdarip . Anemi da saç kaybına neden olabilir . Diyet demirmiktarını artırmak için, brokoli, bok choy ve ıspanak gibi demir yüksek gıdalar yiyin. Bu besinler demir emilimini teşvik ettiği , ayrıca C vitamini bakımından zengindir .
Bitkisel Saç Dökülmesi ilaçlar
Saw Palmetto androjen üzerindeki etkisi incelenmiştir olan bir bitkidir saç folikülü aktivite . Kadınlar saç dökülmesi için Saw Palmetto kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır . Östrojen replasman tedavisi ile veya doğum kontrol hapları kadınlar testere palmetto.Green kullanmak gerekir çay bir kadının diyet için çok sağlıklı olabilir antioksidan özelliklere sahip bir bitkidir . Ayrıca saç dökülmesi için bir bitkisel ilaç olarak kullanılır . Yeşil çay alımı ilişkili bir biçimdevücuda testosteron gibi hormonlar hareket globulin , yüksek düzeyde oluşturur . Bu hormonlar bağlı formda bulunmaktadır , bunlar vücuttaki dokuların tarafından kullanılamaz bulunmaktadır. Bu, daha kısa bir saç döngüsü sorumlu olan dihidrotestosteron , dönüştürülmektedir testosteron engeller. Saç derisine uygulanan elma sirkesi ve adaçayı kadınlarda saç kaybını azaltmak veya durdurmak olabilir başka bir bitkisel çözümdür .
Vitaminler ve mineraller
Vitamin B12 saç dökülmesi için tedavi isteyen kadınlar yönünden eksik bulunmuştur . B12 vitamini ve biotin ile diyet takviye saç dökülmesini durdurmaya yardımcı olabilir . Biotin sağlıklı saç ve cilt önemli bir parçasıdır ve yeni saç büyüme için önemlidir. Böyle yumurta sarısı ve karaciğer gibi besinlerde bulunur , ancak tek başına diyet yeterli almak zor olabilir . Biotin takviyesi genellikle çinko içeren reçete saç dökülmesi treatments.A multivitamin ile birlikte kullanmak için doktorlar tarafından tavsiye edilir , aynı zamanda saç dökülmesi muzdarip olanlar için tavsiye edilir . Çinko en az , saç dökülmesi için sorumluhormonlar olduğu düşünülen andojenlerindüzeyde tutmak mümkün olabilir . Bir multivitamin sağlanan olandan daha fazla çinko almayın . Çinko ve bakırsaç üzerinde kimyasalların aşırı miktarda neden olabilir saç kaybını önlemek için saçınızı balance.Use doğal şampuan ve kremleri kalması önemlidir .
< Br >