kullanıcıinversiyon masaya yatıyor veayak bilekleri ile güvenli ,tablo o zamanvücutvücudungeri kalanından dahadüşük kafa ile bir açıda hareket ettirildiğinde . Bir sandalye oturur pozisyonda süre ters olabilir ve bir tablo daha fazla konfor ve destek kaynağı olabilir .
Faydaları
Ulusal Sağlık Enstitüleri göre ,büyük inversiyon tedavinin yararı bel ağrısı olanlar içindir . NIH yayın sitesinde , Pubmed.org yayınlanan bir 1985 çalışmada , sırt ağrısı bir azalmaya neden olabilir omurları arasındakiboşlukta bir artış oldu " , yerçekimi - kolaylaştırdı çekiş " olarak da adlandırılan , inversiyon tedavisi uygulanan kişi bulundu . < Br >
İnversiyon Süre
aslenyayınlandı Pubmed.org , yayınlanan1985 çalışma " Ortopedi ve Spor Fizik Tedavi Dergisi , " konular ters bulundu sadece 10 dakika boyunca intervertebral boyutta önemli artışlar yaşanmıştır .
Kontrendikasyonlar
bir 2007 makaleye göre, " Los Angeles Times , " inversiyon tedavisi tarafından kullanılmamalıdır obez veya yüksek tansiyon , dolaşım sorunları, glokom , ya da hamile kadınlar ile insanlar insanlar.
Bedeli
2010 yılı itibarıyla , inversiyon masalar ve sandalyeler başlar motorlu bir tablo üzerinde 1200 $ için temel bir sandalye için yaklaşık 200 $ gibi düşük .