fazla soya ürünleri tüketildiği Asya ülkelerinde yaşayan kadınlar , genellikle menopoz ile daha az sorun var . Soya gıda ürünleri neredeyse günlük olarak tüketilir Japonya'da , kadınlarınABD'de kadınlar gibi şiddetli menopoz semptomları için sadece üçte biri kadar muhtemeldir . Japon dili için bile bir kelime yok " sıcak flaş . " Soya gerçekten sadece onları hafifletilmesi değil , sıcak basmaları önlemek için sorumludur . Ama bu bulgular , izoflavongeçerli tavsiye edilen doz , sadece meydana gelen semptomları önlemek rahatlatmak , ama olmaz sadece 40 ila 80 mg , olduğunu.
Tarihçe
soya bezelye , fasulye ve fıstık ile birlikte ,baklagil ailesinin bir parçasıdır . Featuring bitkisel besinler , baklagiller veya fasulye menopoz kadınlar için bazı olumlu işaretler var . Phytonutrientlerdenen çok çalışılmış kısmıizoflavon vesoya this.Soy kesinlikle zengin de antioksidanlar yüksek bir besindir , omega - 3'ün ve protein . Gerçekten izoflavonözel iyileştirici gücü ile inanılmaz bir sağlık besindir.
Fonksiyon
Soya ve soya izoflavon kadınlar için kaygıları geniş bir yelpazede destek perimenopoz veya menopoz . Soya alarak insülin düzeyleri , kemik sağlığı , kilo kaybı teşvik , daha çivi , daha iyi kalp sağlığı , daha az sıcak basması ve menopoz belirtileri bir dizi az şiddetini artırabilir . Soya sıcak basması ve menopozdevam eden etkilerine karşı kişisel bir saldırı almak içiniyi adımlardan biri olarak kabul edilir . Ancak, kadınların yaklaşık yüzde 20 soya içerdiği proteindüzeyleri iyi yanıt vermez .
Potansiyel
Kadınlar doktor ile tartışırken düşünebilirsiniz ya da doğal sağlık kuruluşu menopoz semptomları için kullanılabilir herhangi bir alternatif varsa . Soyatipik hormon replasman tedavisi için bir alternatif sunabilir . Menopoz cephanelik soya ekleyerek eylemen iyi ders belirlemek içindoktor ile çalışın . Yaşam tarzınıza soya tanıtmak için birkaç yol olsun takviyeleri ya da soya gıda ürünleri yoluyla vardır . Soyadoğru miktarda içeren kadınlarda menopozal semptomların giderilmesinde büyük bir fark yaratabilir . Bazı kadınlar isoflavonların günde 50 ila 100 miligram alabilir iken , genellikle yerine sadece bir ek alarak daha , soya kendisi yemek tavsiye edilir . Saf formu bulunuyor , soya gıda ürünleridiyet içine soya dahil düşünenen effective.For bu kadınlar olarak kabul edilir , pek çok yemek kitapları mevcuttur , ve soya ürünleri kolayca yerel bir bakkal ya da sağlık gıda pazarında satın alınabilir . < Br >
Hususlar
soya menopozönemli rahatsızlıkları ve bazı belirtileri giderici umut verici iken , hiç kimse çözeceğini iddia ettiğini , unutmayın tüm menopoz ile ilgili sorunlar . Bu , iyi bir karar kullanmak sağlıklı bir yaşam yaşamak ve dengeli bir diyet yemek için hala önemlidir . Günlük rejiminde egzersiz içerir ve her zaman menopoz semptomlarının tedavisinde isedoğru yönde yönlendirmek için doktorunuza danışın .