ya da siyatik tedavisi için lisanslı bir Refleksoloji . Eğer streç ve hareketsiz bacak , yanı sıra ayakaltındaki doğru basınç noktasını bulmak için başka bir kişiye ihtiyacınız olacaktır .
2.
siyatik sinir , içinsinir refleks noktasını bulun hangi sadece ileriye doğru ayaktopuk kemiğininpiriform kas bulunur . Piriformis'in kas ayakgenişliği boyunca yanal uzanır .
Eğer siyatik tedavisi için refleksoloji kullandığınızda 3 tercihen sağlam bir masaj veya muayene masasına , sırt düz uzanın
. Eşiniz önünüzde rahatça durmak veaynı anda bacak yükseltmek böyleceyerden yeterince yüksek olmalıdır .
4
sırtınımasanınkenarındaki eşiniz yerleştirin size döndü . Ortağıntahriş siyatik sinir ile aynı tarafta olmalıdır . Eşiniz yavaş yavaş sadece biraz eğilip diz , düzhavaya bacak kaldırmak için onun iç kolunu kullanmak var .
5
siyatik sinirağrı görünene kadar bacağınızı kaldırın , ve sonra geri dönmek sizin masaya bacak . Sinir uzanmış kadar yüksek her zaman bacak yükselterek , 15 kez bu hareketi 10 tekrarla . Sen
6
eşinizin topuk yakınpiriform kas bulmak için onun dışında kolunu kullanmak mı . Sizin siyatikağrı kalça doğru , senin bacak kadar yavaş hareket hissediyorum , ve kullanarak hafif bir basınç uygulamak gerekir onun parmaklar ve avuç içi . Eğerpiriform kaskesin konumunu ( aşağıda Kaynakları bakınız ) belirlemenize yardımcı olmak için bir refleksoloji grafik bulmak için böyle Ofesite.com gibi online kaynaklar , kullanmak isteyebilirsiniz .
7.
olarak bu egzersizi tekrarlayın siyatiklerini tedavi için gereklidir . Siyatik siniri dışarı uzanan vepiriform kas basınç uygulayarak , birçok kişi ağrı anında rahatlama yaşayabilirsiniz .