Over- the-Counter Stres Tıp

günlük hayatı daha kaotik ve stresli hale geldikçe , insanlar stresi azaltmak için uygun ve ekonomik yollarını arıyoruz . Zamanla ,vücudun bu onların etkinliğini sınırlayan ve onlara stresinetkilerini yönetmekamacıyla bir günlük almak için kötü bir seçenek haline getiriyor asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz ağrı kesicilere bir tolerans kurar . Diğer birçok reçetesiz stres yönetimi ilaçları kolayca herhangi bir iyi stoklanmış bir eczane ya da bakkal satın alınabilir .

Vitaminlervücut daha stresinetkileri ile baş yardımcı olabilir vitamin takviyeleri araştırın. C vitamini uygun bir şekilde immün sistemi fonksiyonu yardımcı olur ve stres yöneten hormonu kortizol üretiminde yardımcı olur. B - kompleks vitaminleribeyin sakinleştirici bileşik serotonin üretmek için gereklidir. A ve E vitaminleri stres mücadele antioksidanlar içerir . Genellikle hap şeklinde bulunan vitamin ve mineral takviyeleri , yaygın olarak kullanılabilir . Çok farklı vitamin ve bazen stres azaltma için özel olarak tasarlanmış mineraller , ve Özel karışımları , hem de satın alınabilir. Vitaminli harmanları özellikle yararlı olabilir : 2002 yılında Almanya'da yapılan bir klinik çalışmada günlük multivitamin aldı yetişkin altı ay sonra stres düzeylerinde yüzde 40 azalma olduğu gösterilmiştir
bitkisel ilaçlar
< keşfedin . br >

Stres aynı zamanda bitkisel ve halk ilaçları sindirerek yoluyla azaltılabilir olabilir . Kava , Endonezya vePolinezya adaları bulunan bir bitki , stres rahatlatmak kasları gevşer ve uyku teşvik düşünülmektedir . Kediotu sorunlu sinir sistemini yatıştırır yatıştırıcı özellikleri olan bir bitkidir . Stres ve hafif depresyon mücadelede etkili olabilir St sarı kantaron boost endorfin , tüketilen ,yaprakları ve çiçekleri . Bu bitkisel ilaçlar marketler , eczaneler ve doğal gıdalar konusunda uzmanlaşmış mağazalarda hap ya da tablet şeklinde satın alınabilir . Ginseng bitkisinin kök sindirerek stres seviyelerinin düşürülmesinde bir kullanım olabilir enerji ve konsantrasyonu artırmak için düşünülmektedir. Ginseng hapları , tonikler , çaylar ve hatta şeker ve sakız gibi birçok hazırlıkları , geliyor . Kurutulmuş ve popüler bir bitkisel çay yapmak için sıcak su dolu olanpapatya çiçeği , çiçekleri hafif bir sakinleştirici etkisi vardır ve üzgün bir sindirim sistemini yatıştırır . Papatya çayı bütün bakkallarda mevcuttur ve birkaç kez bir gün içmek için yeterince nazik . Bütün yulaf antidepresan özelliklere sahip . Basitçe yulaf günlük bir kase yiyerek stres düzeyleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir .