. Diğer sağlıklı tohum ( kabak , ayçiçeği ve keten tohumu ) , bazı kabaca kıyılmış fındık ( badem , kaju fıstığı ve ceviz ) , kuru meyve ve kuru üzüm ile karıştırın .
2. içine süt devedikeni tohumu bir avuç Grind
bir kahve değirmeni ya da mutfak robotunda ince bir toz. Sizin salata , sebze , çorbalar ve tatlılar üzerindekitozu serpin . Öğütülmüş tohumlarhoş olmayan bir tat olmadan süt devedikeni tohumu çiğ sahip olan mükemmel bir biçimidir . Ot bahçe
3
Bitki bazı süt devedikeni tohumu . Genç yapraklarda Aperatif ya da vejetaryen salata ekleyebilirsiniz .
4
süt devedikeni tohumu bir bitkisel kahve demlemek . Hafifçetohumların yarım fincan kavurun. Ince bir toz halinde bu öğütün . Kahve makinesi Brew gibi yapacağınız düzenli kahve .
5
( Filizlenmiş Kuruyemiş yapmak nasıl Lütfen bunları okurken hatırlıyorum , için aşağıda Kaynakları bakınız ) Süt devedikeni tohumu kendi sağlıklı lahanası olun . Devedikeni tohumu besleyici iyilik dolu takoz - filizlenmiş süt devedikeni tohumu daha çok vardır . Onlar besinlerin daha yüksek oranda sağlamak değil sadece, amabesin bir daha sindirilebilir kaynağı vardır .
6
bir bitkisel çay kaynatma demleyin vegün boyunca üzerinde yudum . Bu doğrudan kan dolaşımına Milk Thistle bitkisel iyilik sunar . 30 dakika boyunca bir bardak su süt devedikeni tohumu bir çay kaşığı pişirin. Gerilme ve hizmet .
7
Brave senYoldayken Süt devedikeni tohumu bir kaşık veya ikiacı tat ve aperatif .