Refahı içinChopra Center içinweb sitesine göre ,bitki Ashwagandha " Ayurveda şifa ... onun onarıcı yararları için bilinen en önemli bitkilerden biridir . " Ashwagandha çay, anti-inflamatuar faydaları var , kan şekerini stabalize yardım , hafıza ve öğrenme geliştirmek ve anksiyete ve depresyon azaltabilir . Sen en sağlıklı gıda mağazalarında ek olarak , bazen kış kiraz olarak da bilinen Ashwagandha, satın alabilirsiniz , vekurutulmuş kök ayrıca tıbbi çay demleme için kullanılabilir . Ashwagandha genel olarak güvenli kabul edilir olsa da, hamile kadınlar için tavsiye edilmez . Bıçak Kesme tahtası
Sen Kurutulmuş Ashwagandha kök
ihtiyaç vardır Daha Talimatları
1 < göster
Su
süzgeç
Çay potu
p> 3 ölçün - kurutulmuş Ashwagandha kök 6 - gram parça
2
suyun yaklaşık 3 1/2 su bardağı kaynatın vekaynar su içindekök batırmayın . . 15 dakika boyunca kaynamaya bırakın .
3
sıcaktan sukabını çıkarın veharcanan kök çıkarmak için maşa kullanın . Eğer kök herhangi bir bit içinde yüzen görürseniz bir süzgecesıvıyı süzün .
4.
demlemek bir fincan doldurun ve içecek . En iyi sonuçlar için günde Ashwagandha çayı üç bardak kadar içebilirsiniz .