Doğal Nefes Tedaviler

solunum güçlüğü ya da stresi azaltmak için arıyorsanız muzdarip , o Doğal solunum tedavileri büyük fayda olabilir. Naturopathsakciğersağlığını , nefeskalitesini ve oksijenalımını artırmak için tüm dünyada doğal sağlık tedavileri çeşitli kullanır. Çeşitli nefes egzersizleri uygulayarak size enerji düzeyleri , ruh ve kalp-damar sağlığını geliştirmek ve hastalığı önlemek . Vücutakciğer, üst, orta ve alt kısımları içine nefes ve tam nefes kazandırdığı diyafragma Nefes
aynı zamanda doğal nefes ya da karın nefes olarak bilinen

diyaframdan nefes alma , olduğunu. Akciğerlerin üst ve orta bölümlerinden nefeskan ulaşan daha az oksijen ile , sığ nefes üretir. Mide genişletilmesi vegöğüs kafesi aksine , nefesdiyafram kaslarını kullanarak ,akciğerlerinalt lobları tam erişim kazanır . Nefes Bu form yoga öğretti ve enerji artırmak ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur .
Meditasyon
Meditasyon , yoga ve tai chi yardım sağlıklı bir nefes tarzı teşvik etmek.

Arabuluculuk ve meditative uygulamalar - gibi tai chi , qi qong , mantralar , Hawaii mana nefes ve yoga gibi - kullanmak ve kontrolnefes özellikle ritmik , yavaş solunum desen oluşturmak için ve gevşeme oluşturmak . Bu uygulamalar , kardiyovasküler hastalıkriskini azaltarak anksiyete ve depresyonu azaltarak , ve yorgunluk iyileştirilmesi , önemli psikolojik ve fiziksel sağlık yararları var . 2001 yılında" British Medical Journal" da yayınlanan bir çalışmada böyle bir dua ve yoga mantra gibi ruhsal uygulamalar , kan basıncını düşürdü nefes bir ritim , gelişmiş stres kaynaklı vesolunum sistemini yararlanmıştır bulundu .
< Br > Buteyko

Buteyko nefes Nefes giderek doktorlar ve naturopaths astımlı hastalar için tavsiye ediliyor breathwork bir yöntemdir . Başlangıçta1960 yılında Ukraynalı bir doktor tarafından icat , yeni bilimsel araştırmalar artık etkinliğini destekler . 2003 yılında" Yeni Zelanda Tıp Dergisi " Buteyko astım hastalarınınsemptomlarını azaltmada etkili olduğunu gösterdi bir araştırma yayınladı . Buteyko azaltılması ve nefesakışını kısıtlayıcı ,burundan sadece nefes kısıtlayan ve astım belirtileri ortaya başladığınızda dinlenmek için hastalara yardımcı olarak çalışır .
Bitkisel Tıp
< p > Naturopaths , nöropatik hekimler ve tıbbi bitki sık sık nefes olumsuz koşulların iyileştirilmesi için bir yöntem olarak bitkisel ilaç istihdam veakciğerlerincanlılığını azaltacaktır . Akciğer enfeksiyonları ve bronşit temizlemek için Otlar plörezi kök , grindelia , Ekinezya, elecampane ve kekik içerir . Solunum yolları ve bronş tüpleri açmak için Otlar ascelpius , Lungwort , elecampane , zemin sarmaşık ve siyah haw içerir . Akciğerlerde iltihabı azaltmak için Otlar ginkgo ve zerdeçal içerir .