Sağlıklı Saçlar için yiyin nasıl

Sağlıklı saç diyetuygun besin olan bir işarettir . Saçlarınızı kırılgan ise , parlaklık yoksun ve büyümek için yavaş , bu diyet kötü ya da belki de farkında değildir gizli bir tıbbi durumdur olduğunu gösterebilir . Orada şampuan ve saç sağlıklı görünmesi iddia klimalar vardır , ama çoğu insanköklerindenuçlarına doğru sağlıklı saçlara sahip olmak tercih ederim. Bu makalede, sağlıklı saçlar için diyet ekleyebileceğiniz birkaç öğe sağlayacaktır . Talimatlar
1

omega 3 yağ asitleri gibi esansiyel yağ asitleri yüksek bir beslenin Sağlıklı Saçlar için Eat nasıl
. Somon , keten tohumu , ceviz ve badem gibi gıdalar omega 3 yağ asitleri çok yüksektir .
2

vitamin B12 , B6 ve folik asit yüksek bir diyet tüketin. Tüketici daha tatlı ve beyaz patates , muz , ıspanak , domates , narenciye , hububat ve mercimek.
3

her gün balık, yağsız tavuk , yumurta ve soya gibi daha sağlıklı protein tüketin . Bu proteinler saç büyüme ve sağlık için önemlidir .