İnsanlar sırt, bacak ve boyun ağrısı , irritabl bağırsak sendromu , nedenlerle sayısız için gidin. Kayropraktik ayarlamalar sinir basıncı rahatlatmak ve optimal fonksiyonu için eklemleri realign için tasarlanmıştır . Diğerleri belirtiler hissediyorum ya da yaralanan sadece ayarlamaları almayı tercih ederken , bazı hastalar , düzenli bir bakım planı için kendi kayropraktik ziyaret etmeniz.
Egzersiz
Niskayuna Yaşam Şiroterapi çevreleyen kas, bağ ve sinir sistemi de dahil olmak üzereomurgasağlığını geliştirmek içinen iyi yollardan biri olarak günlük egzersiz önerir. Egzersiz iyileşmeyi teşvik etmek ve yaralanma önlenmesi içinuygun koşulların kurabilirsiniz . Ne yazık ki , travmatik veya aşırı yaralanma yoğun bir egzersiz rutinfren koyabilirsiniz . Bu durumda, bu düzenli egzersiz ılımlı aktif kalmak önemlidir . Koşu ve koşu yaralı bir omurga için çok fazla bir etkiye neden olabilir .
Alternatifler
Jogging vücudun eklem çarpmasına neden olabilir . Bir masör size ayarlamadan sonra jog yok , ya da çok yara hissediyorum eğer önerir , sonra yürüme daha iyi bir alternatif olabilir . Vücut aktif kalır daha iyi iyileşir , çok düşük etkili, nazik hareketleri seçin . MayoClinic.com göre, düşük etkili egzersiz yapan ağrısı belirtileri geri iyileştirmeye yardımcı olabilir . Klinikalt sırt ve karın içerençekirdek , yürüyüş ve güçlendirilmesi önerir. Vücudunuzu dinleyin ve bir belirti flare-up sırasında egzersiz yoğunluğuna çekil .
Eğer özel bir jogging yapan varsa , bu olabilir Re - Yaralanma
kaçının nedeniyle ağrılı yaralanma koşu durdurmak için çok sinir bozucu . Bu size kendinizi yeniden yaralanma riski çalışmadığından emin olmak ,acı "çalıştırmak " olabilir gibi cazip . Tempolu yürüyüş , ağırlık ve taban egzersizleriyaralı alanları oluşturmak ve iyileşmek için yardımcı olabilir . Ancak yavaş yavaş ve eğitimli bir sağlık uzmanınıntavsiyesi ile koşu Tanıtımı vücudunuzun iyileşmek yardımcı olmak ve daha fazla yaralanmayı önlemek olacaktır .