Yapımı değişikliği sıcak basması azaltabilir . Örneğin, daha fazla su içme , egzersiz ve gevşeme egzersizleri yapmaya çalışın . Ayrıca diyet daha fazla soya eklemeyi deneyin . E vitamini takviyeleri de menopoz semptomlarını azaltmak için gösterilmiştir . Bu kırmızı yonca ve karayılan otunun gibi bazı otlar vücudun doğal hormonal dengeyi geri yardımcı olabilir doğal östrojenler içerir. Çok etkili olan doğal progesteron kremler de vardır. Yatmadan hemen önce egzersiz , kafein ve sıcak banyolar kaçınmak da yardımcı olabilir .
Faydaları
2 % progesteron krem muhtemelen menopozdaki kadınlar içinen faydalar sunacak . Kadın Hastalıkları ve Doğum yapılan bir çalışmada , progesteron krem plasebo ile karşılaştırıldığında kadınlarda sıcak basmaları azaltmak için gösterilmiştir . Yürüme ve yoga gibi egzersiz de önemli bir fark yaratabilir . Diğer doğal ilaçlar aksine , egzersiz ücretsiz ve yan etkisi olmadan yapılabilir . Başka bir alternatif Promensil denilen kırmızı yonca yapılan bir hazırlıktır .
Hususlar
sıcak basması için bazı doğal ilaçlar test edilmemiştir , dolayısıyla onların etkinliğini yerleştirme anlaşmazlık . Sıcak basmaları için yeni bir çare çalışırken , her zamandeğişiklik yapmadan önce nasıl hissettiğini karşı ne hissettiğini unutmayın. Eğer herhangi bir düzelme yoksa , farklı bir doğal ilaç geçmek .
Fonksiyon
Menopoz bir kadının hayatındazaman zaman regl ve çoğaltmak için onun yeteneği sona eriyor. Hormonal değişiklikler sıcak basmaları neden bu süre içinde bir kadının vücudunda olur. Yumurtalıklar daha az östrojen ve progesteron üretmeye başlar . Menopoz semptomları için bazı doğal ilaçlar bu hormonların yerine yardımcı olabilir . Diğerleri vücudunuzungeçiş için ayarlamanıza yardımcı olabilir .
Uyarı sıcak basması için bazı doğal ilaçlar güvensiz olabilir . Bu ilaçlar için alışveriş her zamanpaket malzemeleri ve talimatları kontrol edin . O çare onaylanmış olup olmadığını görmek içinFDA ile kontrol edin . Söz konusuilaç için advers herhangi bir rapor olmuştur ayrıca bkz . Ayrıca , E vitamini 400'den fazla uluslararası birimleri ( IU ) alarak tehlikeli olabilir . Eğer herhangi bir alternatif çare ters bir reaksiyon yaşarsanız hemen doktorunuzu arayın .