Sizin Ağrı Eşik Raise nasıl

Ağrı Herkesin zaman zaman yaşadığı hayatın talihsiz bir parçasıdır . Bazı insanlar için , ağrı kroniktir . Acın eşiği bu ağrıhissi yaşamaya neden alır uyaranseviyesidir. Ağrı eşiği kişiden kişiye değişir öznel bir deneyimdir . Eğer kronik veya ara sıra ağrı varsa , ağrı eşiğini yükselterek çeşitli yöntemler deneyin . Gerektiğinde bunları uygulamak böylece sürekli bu yöntemleri uygulama. Talimatlar
1.

Meditate . Meditasyon birden fazla form olmasına rağmen, çoğu meditasyon , kaslarınızı rahatlatıcı zihninizi takas ve yavaş yavaş nefes içerir .
2.

yemin et. Küfür ağrı ile ilişkili duyguları havalandırma ve daha etkinağrı mücadele yeteneğini artırmak için yardımcı olabilir .
3

zevk aktivitelere katılın. Eğlenceli aktiviteler ağrı toleransı artırabilir ,beyindeki serotonin artırmak için yardımcı olur.
4

Egzersiz düzenli . Egzersiz aynı zamanda ağrı eşiğini .
5

Pratik Yoga artırabilir her ikisi de , serotonin ve dopamin artırır . Yoga sizin ağrı eşiğini artırmak için yardımcı olabilir , hangivücut egzersizleri vezihin rahatlatır .
6

uygun ilaçları atın. Analjezikler gibi over - the- counter ilaçlar ağrıhissini azaltmaya yardımcı olur . Doktorunuzla bu seçeneği tartışın . Ayrıca, beynin daha aktif serotonin tutmaya yardımcı bazı antidepresanlar gibi reçeteli ilaçlar için bir aday olabilir.