B vitaminleri , merkezi sinir sistemi ve kalp-damar sisteminin doğru işlevi için gerekli olan besin sınıfıdır. Bu nedenle , ayrı ayrı B- vitamin ve B- kompleksleri sık dolaşımı düzeltmek ve uyuşma ve karıncalanma hissi azaltmak için kullanılır . Çünkü onlar suda - çözünür -vücut gerekli değildir ne olursa olsun dışarı basması - Orada B vitamins.Niacin ile ilgili bazı riskleri vardır , ya da B - 3 , kangenişlemesi yoluylaelleri ve ayakları sağlıklı dolaşımını geri yükleme için özellikle yararlıdır gemiler. ( Ayrıca B9 veya folik asit denir ) yakın kimyasal kuzeni , folat olduğu gibi Cyanobalamin , veya B - 12 , aynı zamanda sağlıklı dolaşımını desteklemek önemlidir . Bu üç besinlerin özellikle yüksek dozda içeren çok emilebilir B vitamini kompleksleri için arayın.
Bitkisel Destek
Geleneksel bitki sık sık bir nöropatik tedavi olarak alıç berry tavsiye var zayıf kan dolaşımı veya uyuşma . Hawthorn yaygın hipertansiyon ve diğer kalp damar hastalıkları tedavi etmek için kullanılan ve daha düşük kan basıncı ve dolaşım fonksiyonunu artırmak için görünür. Alıç meyvesi aslında yaygınbeyin dolaşımını artırarak hafızayı geliştirmek için yeteneği bilinen arteries.Ginkgo biloba , güçlendirilmesi ve dilate çalışması olabilir , kalıcı uyuşukluk için bir bitkisel ilaç olarak popüler bir aday. Ginkgoboyun ve omurga kan damarlarınınfonksiyonunu , hem deayaklara kan ve oksijen kaynağıdamarlarınınfonksiyonunu artırabilir .
Gıdalar ve Baharatlar
güçlü , baharatlı tatlar için bir tat olan kişiler zayıf kan dolaşımı ile ilgili daha az sorun yaşayabilirsiniz . Sarımsak yaygın nedeni , kolesterol , mücadele hipertansiyon alt ve kalp fonksiyonunu geliştirmek için olan belirgin yeteneği bir superfood olarak kabul edilir . Ayrıca, sarımsakdolaşım system.Cayenne bibersağlığını optimize ederekayaklarda uyuşma yenilgi olabilir - ve muhtemelen , biber diğer formları - ayrıca kan damarlarını genişletmek veekstremitelerde dolaşımını artırmak kabiliyeti açısından bilinir . Başka bir keskin baharat , zencefil , aynı zamanda kalp sağlığını geliştirmek vevücutta dolaşımını artırmak için kullanılır olmuştur . Güçlü tatlar tadını bilmeyen insanlar için , zencefil , sarımsak ve kırmızı biber özleri ve kapsül mevcuttur .
Isıl İşlem
Numb ayak evde kolayca tedavi edilebilir sıcak su ıslatma veya ısıtma pedleri kullanarak . Isıya maruz kaldığında kan damarları gevşeterek doğal olarak , yani sıcaklık maruz kalmavücudun herhangi bir bölümüne kan akışını geliştirmek için yardımcı olabilir . Bu teknik uyuşmuş ayak akut semptomlarını rahatlatmak için , geçici olarak çalışabilir ve aynı zamanda en iyi sonuçları , ayakların günlük en az 20 dakika boyunca çok sıcak suya batırılmış olmalıdır , uzun süreli tedavi solution.For olarak çalışabilirler . Sukişinin tahammül gibi sıcak olmalı - ama yakmak veya haşlanma kadar belli ki, sıcak değil . Aromaterapik yağlar , epsom tuzları veya Ölü Deniz tuzları dayönteminsonuçlarını geliştirmek için yardımcı olabilir .
Egzersiz
Hiçbir evde tedavi planı bir egzersiz protokolü olmadan tamamlandı . Hemen hemen tüm kronik durumlar hafif veya orta şiddette , günlük egzersiz yoluyla geliştirilebilir. Bir sedanter yaşam tarzı , zayıf dolaşım ve uyuşma , yanı sıra kalp hastalığı gibi daha ciddi hastalıklar gibi küçük koşullarına katkıda bulunacaktır . Geliştirilmiş dolaşımelleri ve ayakları da dahil olmak üzere egzersiz sırasındavücudun tüm bölgelerine often.Blood akışı artar egzersiz için iyi bir nedendir . Düzenli stimülasyon olmadan,dolaşım sistemi uyuşma veya karıncalanma kalıcı duygularına yol açan ,ayakları kan yeterli miktarda pompalamak için başarısız başlayabilir . Böyle bir günde 15 dakikalık yürüyüş gibi hafif egzersizler , bu sorunun belirtileri artırabilir .