İnce Barsak içinde hareketliliğini artırmak besinler

Bağırsaklarısindirim işlemi sırasında istemsiz hareketleri gerçekleştirmek . Birçok faktör tespit besinlerin kontamine gıdalar veya alerji nedeniyle bakteriyel enfeksiyonlar da dahil olmak üzere ,normal küçük bağırsak hareketliliği müdahale edebilirsiniz . Ancak, sağlıklı bireylerin halinde , kararlı, besin ya da gıda aşırı miktarda bir diyet de hareketliliğini artırmak , ince bağırsak hareketleri de engelleyebilir. Bu kafeinli içecekler ve çikolata gibi yağlı ve baharatlı besinler içerir. Kafeinli içecekler ve Çikolata

Genellikle ,kalın bağırsak ulaşmak için yutulur yemeğinilk bölümü için 120 dakika 90 dakika sürer Fonksiyonel Gastrointestinal BozukluklarUluslararası Vakfı bildirir . Çok fazla kahve , bazı kişilerde bu süreyi azaltabilir. Çikolata içecekler ve yiyecekler , yanı sıra alkollü ve gazlı içecekler aynı zamanda yazar ve araştırmacı Melissa Bernstein göre , gevşek dışkı neden , küçük bağırsak hareketliliğini artırabilir "Yaşlı Yetişkin için Beslenme . "
Yağlı Gıdalar

İnsanlar tam yağlı süt ürünleri , pastırma , sosis , tereyağlı bisküvi ve derin yağda kızartılmış gıdalar dahil olmak üzere yağ açısından zengin gıdaların yüksek miktarlarda günlük kaçınmalısınız . Yağince barsakta daha güçlü istemsiz hareketleri tetikler , ama aynı zamanda kalp krizi , inme ve obezite gibi sağlık sorunları , sayısız ile ilişkili değil sadece , Bernstein bildirdi.
Baharatlı gıdalar

Peppers kapsaisin adı verilen bir madde var . Bu kimyasal biber vecins Capsicum diğer bitkilerdegüçlü bir yanma hissi sorumludur . Çocuk Sağlığı Profesör Janet Kelsey Hemşirelik göre, " Çocuk Sağlığı Uygulama Klinik Beceriler , " baharatlı gıdalar bu nedenle her zaman dikkatli yutulur olmalıdır , bazı kişilerde bağırsak hareketliliğini artırabilir .