Titreşim kas iğ hücrelerindetansiyonu düşürür gelişmiş bir İsveç masaj tekniğidir . Bu iğ hücreler gerginlik , streç ve kas tonusunu korumak. Doku kas kısmını tutun , deri altına ve kas dokusu sallamak haddeleme ve kas lifleri serbest bırakır. Bukollar ve bacaklar bu yordamı tamamlamak için daha kolay değil, aynı zamandabütün vücudu sallayarak yapılabilir . Küçük titreşimler başlangıçtatüm kas vücudu uyaran derin titreşimleri takipdoku , " uyanmak " . Çakmak titreşim tekniklerisinir sistemini rahatlatır ve daha dinç titreşimeklemkas vegolgi tendoniğ hücreleri döndürebilirsiniz.Kaslarda
Tetik noktaları
Derin Doku Manipülasyonu omuz çevresinde bıçaklar servikal gerginlik tutun .
Derin doku manipülasyonu İsveç masajı başka gelişmiş bir tekniktir . Parmak uçları ilekas dokusu kavrayın ve rulo , yoğurmak vekas kan akışını getirmek için derinlik arttıkçalifleri sıkmak . Bu artan kan akışınımasaj terapisti tek tek kas lifleri yapışıklıklar azaltmak için izin verir . Knots kas lifi uzunlukları birbirine yapışmış vardır . Derin doku vuruşları dışında bu lifleri kırmak . Kas dokusu aktive olduğunda,vücudun diğer bölgelerinden gelen atık ile doldurabilirsiniz . Dokusu içinde sıkışıp atık tahrişe ve rahatsızlığa neden olur. Masaj terapisti ,kas liflerinin içine derin ve daha derin çalışma düzleştirme ve bir tart hamuru için hamur yayıyoruz benzerkas germe ,doku üzerinde kayar . İsveç masaj teknikleri benzer modellerkas çalışır , ancak bu derin inmetek tek kas lifleri etkiler.
Diz ağrısı
Esnemekuadriseps gerginlik ya da ilgili olabilir yolu Iliotibial . istemcisırtüstü pozisyonda yatıyordu iken
, hafifçe diyagonal olarakbaş ve boyun arasındakiboşluğu artırarak ,başınarkasını tutarak her iki taraftaboyun ve omuz streç . Masaj masanın bir tarafında , bir defada bir kapalı asarakbacakları germek . Aşağıyere doğru ,üst kuadriseps yavaşçauzuv basın. Üst pazı için aşağı doğru hafif basınç uygulayarak Benzer şekilde ,masanıntarafı kapalı bir kolu bırakın. Geridüşük streç aşağıdoğru omuz tutarkensol bacak üzerinesağ bacak taşımak için ; her iki tarafta tekrarlayın. Esneme geleneksel İsveç masajı vuruşetkinliğini artırır .
Tetik Nokta Manipülasyon
Tetik noktaları sıkışıp toksinler içerir kas lifi tahriş alanlardır . Bu gelişmiş teknik tetik nokta desenleri tanımlamak için ek eğitim gerektirir . Kas bu tahriş alanlar , sıkı sert , ılık veya gelatinousness hissediyorum. Bir gaz tankındaatık birikmesi benzer , tetik noktaları harcanan kas enerjiatık ürünleri ile doldurun. Basın , sıkmak ya da hafifçekasınbünyesinde bulunan özel tetik nokta bölgeleri yoğurmak ; birkaç saniye boyunca bu inme tuttuktan sonra,vücudatoksinlerin taşımak için bir kayma hamleler kullanabilirsiniz . Ağrı ve tahrişi azaltmak için egzersiz veya masaj sonrası sıvı ilekasları yıkayın . Vücut bu çözüm süreci ya da herhangi bir besin emmek zorunda değildir, çünkü su basması çok değerli bir kaynaktır .