. Göz sağlığı için yararlı olan bazı besinler ve antioksidanlar aslında vardır . Bunlardan bazıları , çinko , selenyum, lutein , likopen ve zeaksantin içerir. Bu ek şeklinde ve aynı zamanda domates , greyfurt ve karpuz gibi kırmızı pigmentli meyve ve sebzelerde bulunabilir .
2
gözlük kullanın . Dışarı çıkmak ve güneş ışığı bile bir ipucu olduğunda , güneş gözlüğü takın. Bu ultraviyole radyasyonagözlerin maruz kalma azaltmak yardımcı olabilir . Enkaz kadar tekme alabilirsiniz güç ekipmanları her türlü faaliyet zaman da güvenlik gözlüğü takın. Bu bazı örnekler bir ot yiyen , bir itme biçme makinesi, zincir testere ya da güç bir araç her türlü çalışan olacaktır .
3
kulaklarınızı temizleyin . Bu kulak candling yapılabilir . Kulak ışıklı denetim parafin ya da balmumu yapılmış içi boş bir koni şeklindeki mum yavaşça kulak kanalına sokulan bir süreçtir. Bu yaktı ve daha sonradumansıcaklıkmum vekulak içine doğru hareket eder. Bu kulak kiri ve toksinleri atmak içinvücut neden ,sinüs ve burun boşlukları rahatlatır .
4.müziği kapatın
. Kulakların dinleme ya da sürekli yüksek sesle müzik çalarak bir vurma alabilir . Bu, özellikle küçük bir garajda ya da bir araba gibi kapalı bir alandaböyledir . Bukulaklarına gelen bir çok doğrudan bir ses olarak da kulaklıksesini kısın .
5
Kulaklarınızı kapatın . Eğer silah gidiyor ya da yüksek sesle makine faaliyet varsa , işitme koruma giymek gibi tekrarlayan yüksek seslere maruz iseniz. Bu aynı zamanda makineleri sürekli orada çalışan bir fabrikada çalışmaya gerçekleşmesi halindeböyledir .