Your Back için İnversiyon iyi mi

? Modern tıbbınbabası olarak ünlü Hipokrat , halatlar ve kasnaklar ile bir merdiven onu baş aşağı asılı bir hastanın sırt ağrısı tedavi edildiğinde İnversiyon terapisi , M.Ö. 400 yılından bu yana civarında olmuştur . Inversiyon tedavisi genellikle sırt ağrısı için etkili bir tedavi olduğunu , ama genellikle gözardı edilir . Ağrı kesici ilaç almak ya da arkasındaki ameliyat gibi radikal bir şey yapmadan önce , en az inversiyon tedavisi düşünmelisiniz . Sağlıklı Spinal Diskler

İnversiyon terapisi artar sırt intervertebral ayırma . Lütfen omurlar arasındakidiskler, sinirleri sıkıştırarak neden ne kadar acı azaltır , genişletmek için izin verir, çünkü bu faydalıdır . Diskler genişletilmiş olduğunda , onlar da omurga daha fazla darbe emme ve esneklik sağlar . Salınım yukarı ve aşağı bir inversiyon makinede dedisklerdedurgun omurilik sıvısını dışarı floş ve pompalama eylem oluşturarak taze sıvıyı almak yardımcı olabilir. Taze omurilik sıvısı daha hızlı tamir görmüş diskleri yardımcı olabilir .
Spinal Realignment

gibi golf , tenis ve beyzbol gibi pek çok tek taraflı hareketleri dışarı uyumomurga atabilir . Tersleyen denge , duruş ve esnekliği geri uyum , geriomurga koymak yardımcı olabilir .
Kas ağrıları

İnversiyon terapisiiçinde ağrı azaltmaya yardımcı olur sırt kasları yanı sıra kas ağrıları nedenlaktik asidi dışarı atılmasına yardımcı olarakvücudundiğer kasları . Kardiyovasküler sistem aksine ,lenfatik sistem yok pompaya sahiptir. Lenfatik sıvının sadece sözleşme ve rahatlatıcı kaskuvveti ile kılcal damarların ve tek yönlü vanalar sayesinde yukarı doğru hareket ettirilir. Eğer vücudunuzun ters zaman , yerçekimi bu temizlenmiş ve dışarı kızarmış olabilirgöğüslaktik sıvıyı itmek içintek yönlü vana ile çalışır .
Kötüye
< p> İkinci düzgün , inversiyon terapisi sırt için harikalar yapabilirsiniz . Ancak, bazı insanlar aşırıya ve başlamak için tamamen ters kendilerini çevirerek kendilerini yaralayabilir . Sırt ve vücuttabağ tersiniuzanan gerginlik kullanılan değilseniz anidenfazla miktarda maruz kaldığında , o zaman gözyaşı olabilir . Yeni Başlayanlar başka 30 derece daha düşük açıda ters ve istenirse yavaş yavaş yola kadar çalışması gerekir . 60 derece ,omurga tam çekiş yaşar ve daha dik bir açıdan daha fazla germek değil . Onlar güçlü bağlar geliştirdi ve 90 derecelik bir düşüş gerektiren bazı egzersizleri yapmak istiyorum ne zaman bir kişi 90 derece ters gerekentek zamandır. İyileştirme
Süre
< p Eğer gün hakkında gitmek gibi > , yerçekimikuvveti yavaş yavaş tekrar arkadiskleri sıkıştırır . İnversiyon terapisi hemen yakınındaki sonuçları olabilir , ancak düzenlispinal gelişmeleri korumak içininversiyon makineyi kullanmaya devam etmek gerekir . Bu sağlıklı bir geri korumak içinsabah 15 dakika boyunca mütevazı bir açıyla ve geceleri bir inversiyon makineyi kullanmanız önerilir .