oturun ya da omurga düz ve uzun boylu olan rahat bir konumda yaslanmak . Mümkünse bağdaş kurarak veya tam lotus oturup poz . Omuzlarınızı geri döndürün ve omurga uzatmak için çenenizi hafifçe eğin . Dolu, uzun nefes nefes başlatın venefesiçine çekmek ile omurga aşağı spiral ve nefes ile geri giderek hayal etmeye başlar. Size zor yukarı ve omurilikten aşağı DNA gibi seyahat , parlak beyaz ışık olarak görüyor gibi .
Nefes hala akan ile sizin nefes benzediğini hayal etmek bulursanız , tabanına dikkat çekmek tailbone . Bir kırmızı ışık nefesenerji ile çizerek bakın. Sadecegöbek altındaalana yaklaşık üç santim odak yukarı hareket ettirin . Berrak , turuncu ışık görüyorum. Güneş sinir ağı , sadecesternum altındaalan , sarı veya altın ışık görüyorum. Eğer vücudunuzu yukarı taşımak gibi , her geçen ışıksonrakininkontak güçlendiğini düşünün. Kalp merkezi ,boğaz merkezinde bir yeşil veya pembe parlaklık ve açık mavi parlaklık görselleştirmek . Üçüncü göz ve kaş merkezinde mor ışıltıyı görmek ise daha yavaş ve derin nefes devam edin. Başınızıntacı at , beyaz bir ışık görüyorum , ve bir lotus çiçeği belki deparlayan çiçek . ( Referans 2 bakınız )
Kundalini Projeksiyon Egzersiz
sırt üstü yatın veya lotus oturup düz bir omurga ile poz , avuç içi rahat ve yukarı bakacak . Sadece vücudunuza yukarıdakialana odaklanın . Aşağı bakın ve yukarıda kendinizi görürsünüz. Yavaş yavaş başka bir ayak veya iki farkındalık getirmek . Yavaş , derin bir nefes alın ve başka bir kaç metre kadar gidin . Rahat ve huzur içinde otururken veyakatta yatan kendinize bakın . Tavandan yukarı gidin ve binanınçatısına aşağı bakmak .
Bir havadan görünümü size etrafındaşehir veya mahalle bakın. Yavaş yavaş her nefes ile adım adım yükselen devam ediyor. Tüm sahil şeridi ,kıta veokyanusları görmek için daha yükselin. Atmosferin dışına kolayca kayma vedünya etrafında bir yörüngeye rahat bulabilirsiniz. Yerçekiminden yüzen ve uzaktandünyayı görmeperspektif kazanmahissi zevk tatmin edici bir aralığı , sen geldişekilde aşağı gel
sonra . ; yavaş yavaş ve barışçıl vücudun geri geliyor . Vücudunuzu gerin ve gözlerinizi açın . ( Referans 2 bakınız )