Mevsimsel duygudurum bozukluğu için bir Işıklı nasil yapilir

Birçok kişi , daha uzun kışları ile kuzey bölgelerinde yaşayan özellikle bu , ( SAD ) mevsimsel duygulanım bozukluğu muzdarip . Bu anlamıyla nedeniyle Neyse ki doğal güneş ışığı ve D vitamini eksikliği bireylerin üzgün ve depresif kılan bir durumdur , basit ışık tedavisi bu condition.However tedavisi , SAD tedavisi için kullanılan en ticari olarak üretilen ışık kutuları çok etkili olduğu kanıtlanmıştır çok pahalıdır. Buradatalimatlar ucuzdur için kendi ışık kutusu yapmak için izin verecektir . En önemli faktör emindoğru ampuller kullanmak yapmak ve en az 10.000 lümen (ampulleringerçek ışık çıkışı ) alıyorsanız olmasıdır . Sen kontrplak wood1 18 - inç - by - 18 - inç parça 4 18 -inç uzunluğunda 2 - by-6 - inç parçaları
6 tam spektrumlu kompakt floresan ampul ( 23-28 watt) ihtiyacınız olacak şeyler veya MDF1 18 - inç - by - 18 - inç Daha Talimatları göster

buzlu plexiglas6 soket kablonun sets1 güç stripWood vida parçası 1

vida
dört adet 18 - inç 2 -by - uçlarında birlikte 6s bir kare oluşturmak için .
2

dört köşesinden içine vidalama ,meydanın bir tarafında kontrplak veya MDF18 - inç - by - 18 - inç parça takın . Bu açık bir kutu yaratacaktır .
3

üzerinden düşmeden hafif yuvalarını tutmak için yeterince büyük olan18 - inç - by - 18 - inç kontrplak içine altı eşit aralıklı delik açın .
4kutunun içineampul kısmında ve dışkablosu ile ,altı delik her birine bir ışık soketi takın

. Gerekirse onları stabilize .
5

prizler her birinetam spektrum kompakt floresan ampullerin birini yerleştirin .
6.

güç halineampul kablolarını takın şerit. Sonratüm ışıkların düzgün çalıştığından emin olmak için bir prizegüç şeridi takın .
7.

elektrik parçaları çalışıyoruz sağlamıştır sonra,duvardankutusunu çıkarın .

8

buzlu pleksiglas18 - inç - by - 18 - inç yaprağın her köşesine küçük bir delik açın.cephesinindört bir yanına
9

Vidapleksiglas levha ışık kutusunun . Bu özel ışık kutusu

10 10.500 lümen yayacaktır . Hekimin tavsiyelerine göreışık kutusunu kullanın .