Kendi Pilates Sandalye Nasıl kurmak

Pilates hareket ve denge kabiliyetini artırırken , bireyin temel kaslarını güçlendirmek için tasarlanmış egzersiz ve egzersizler bir dizi. Bir Pilates sandalyeçekirdek karın kasları üzerinde duruluyor ekipman bir parçasıdır . Pilates ekipmanları satın pahalı olabilir , ancak böyle bir Pilates sandalye gibi bazı parçalar , çoğaltılmış ve evde inşa edilebilir . Wood
Ahşap ihtiyacınız olacak şeyler tutkal
Alüminyum boru
Wrenches
Tornavidalar
Metal klipler < br Vidalar
Matkap
Testere
Cıvata Ahşap patı ve daha fazlası Talimatları göster

leke
Zımba tabancası
> Paslanmaz çelik yaylar
Köpük yastığı
Vinil kapağı 1 olacakodun kes

top, tarafları , sırt vePilates sandalye tabanı oluşturmak için kullanılır . Sandalyenin tarafı için kullanılacakahşap üst uçları içine delik delin. Sandalyeningövdesini montaj önceahşapkenarlarına ahşap tutkalı uygulayın .
2

vidalarPilates sandalyeninyapısını güvenceye alın. Sandalye içindeköşeleri boyunca parantez yükleyereksandalyeyi güçlendirilmesi .
3

bir kontrplak parçası vesandalyenin ayak dayama olarak görev yapacak alüminyum boru iki parça kesin . Vidaları kullanarakalüminyum destek kollarınaadımı takın . Cıvataları kullanarakPilates sandalyeyedestek kollarını bağlayarakayak dayama tamamlayın .
4.

ayak vealt kısmınametal klipleri ve yaylar takın . Ayaklık altındayaylar Pilates egzersizleri sırasında direnç sağlar.
5

ahşap zengin bir yüzey kazandırmak içinsandalyeye leke uygulayın . Leke kuruduktan sonra ,ahşap korumak için açık mühürleyen bir tabaka uygulayın. Koltuk yastık yapmak kare köpük bir parça ve vinil biraz daha büyük bir parça kesin . Bir zımba tabancası kullanarakPilates koltukminderini takın .