Tay masajı uygulayıcıları çeşitli yoga pozisyonlaraalıcının vücudu germek . Uygulayıcısıuzanan tüm idare ,alıcı sadece dinlenmek zorundadır . Çünküalıcının toplam pasiflik , Tay masajı aynı zamanda yaygın olarak adlandırılır " tembel adamın yoga . " Tüm vücuda bültenleri gerginlik germe ve kasları gevşetmek ve esnekliğini artırmaya yardımcı olur.
Ortak Seferberlik
Uygulayıcılar uygulamak emin asla yapma , kemik ve eklemlere özel dikkat bu alanlara doğrudan baskı . Bunun yerine , uygulayıcılar ve yumuşak bir sakinleştirici dairesel hareketlerlekemik ve eklem çevresindekibölgeyi ovmak için kendi parmaklarını kullanarak basınç uygulayın . Bu şekilde, kemikler ve eklemler dolaylı tedavi . Uygulayıcılar da onları harekete dairesel bir şekilde eklemlerini hareket .
Kas Sıkıştırma
Uygulayıcılar elleri , dirsek , diz ve ayak ile kaslara baskı uygulayın . Ya bir yönde basınç uygulamak veya kas sıkmak , iki yönlü bir basınç uygulamak . Sürekli kas sıkıştırmavücudunuzun rahatlamasını sağlar ve daha fazla kas esnekliği arttırır.
Accupressure
Basınçvücut boyuncasen ve basınç noktalarına uygulanır . Sen üzerinde çalışmak da özgürce onları doğrudan işlemek zorunda kalmadaneklem , kıkırdak ve kemik akmaya enerji olur.
Sen'in gibi , uygulayıcılar başparmak , avuç içi , dirsekler, yumruklar ve topuklu kullanarak basınç noktaları üzerinde çalışmak . Zaman zaman , uygulayıcılar sıkıştırma germe teknikleri ve kas yanında , bu noktalara basınç uygulayın . Uygulayıcı basınç kuvvet kaynağı olarak her vücut ağırlığı kullanılır. Acupressure nihai rahatlama teşvikvücudun herhangi meskûn stresi azaltır . Basınç noktası ya sen baskı uygulandıktan sonra ,uygulayıcı bir yumuşak dairesel hareketlerle onu başparmak , parmak ya da avuç turunda ile geniş bir sakinleştirici baskı uygular.